Все люди улыбаются, а при улыбке видны зубы. Когда зубы белые и ровные, красивые и здоровые, это вызывает восхищение у окружающих. А при плохих зубах вы получите серьёзные расстройства в организме, воспаления и не слабую боль. Вот почему так важно следить за их здоровьем. Из этой статьи вы узнаете о том, как сохранить здоровье зубов.
Для того, чтобы зубы были красивыми и здоровыми мало иметь хорошую генетику и делать уход за ними. Здесь важно ещё питание и здоровый образ жизни.
Правильная зубная паса. Прежде чем покупать это средство ухода, необходимо изучить его состав. На упаковке должно быть указано, что зубная паста содержит кальций и фтор. Эти два микроэлемента защищают зубы от разрушения и влияния вредных бактерий. Если у вас есть маленькие дети, то покупайте для них только специальные детские зубные пасты. Желательно время от времени менять средство гигиены. А что касается отбеливающих зубных паст, то стоматологи рекомендуют применять их не чаще двух раз неделю. Дело в том, что они содержат достаточно абразивные вещества, которые могут не только нарушить вашу эмаль, но даже вызвать чувствительность зубов.
Чистка зубов. Зубы необходимо тщательно чистить на протяжении 2 – 3 минут, при чём как минимум два раза в день – утром после завтрака и вечером перед сном. Делайте плавные не агрессивные движения при помощи щетки в разные стороны, массируйте зубы, но крайне осторожно, чтобы не повредить их. Не забывайте о том, чтобы очищать свой язык каждый раз при чистке зубов.
Как выбрать зубную щетку. Выбирайте данное средство гигиены со средней жесткостью. Дело в том, что мягкие используются только тогда, когда вы лечите зубы, а вот жесткие могут травмировать десна. Зубную щетку необходимо менять каждые два или три месяца. В случае, когда зубная паста недоступна вам, пользуйтесь зубной нитью, но не зубочисткой. Она отлично удаляет остатки пищи.
Заботьтесь о дёснах. Не только за зубами, но и за дёснами важно ухаживать. Добавьте в свой рацион питания фрукты и овощи, такие как яблоки, капусту, морковь. Ведь когда в меню мало твёрдой пищи, ваши дёсны могут стать слабыми и тогда вам не избежать пародонтоза и кровотечения. Также важно добавить в меню продукты с кальцием, который укрепляет кости.
