Если на вашем лице появились морщины, складки, пигментные пятна, прыщи, акне, чёрные точки или цвет лица стал тусклым и как будто не живым, то это тревожный звоночек. Не стоит игнорировать и важно сразу же взяться за себя. От продуктов питания зависит то, как мы выглядим и как мы себя чувствуем. Поэтому необходимо скорректировать рацион питания и добавить в своё меню полезную пищу. Но при этом важно убрать из меню вредные продукты питания, которые крайне негативно влияют на ваш внешний вид.
Сахар и продукты, которые его содержат. Наверняка вы не знали о том, что сладкий белый песок обладает способностью старить вашу кожу. Дело в том, что сладости способствуют процессу гликации, а коллаген в коже при этом начинает разрушаться. Таким образом на коже постепенно начинают появляться складки и морщины. Кроме того, быстрые углеводы как бы вытягивают воду из кожи, она обезвоживается и стареет на глазах. Поэтому исключите из своего рациона сахар и продукты, которые его содержат. Если вы конечно хотите сохранить свою молодость на долгие годы.
Хлеб, булочки и другое мучное. Эти продукты питания содержат в себе глютен, а также являются углеводами и трансжирами. Они опасны для вашего здоровья и могут вызвать различные заболевания и воспаления. При избыточном употреблении булочек в вашем кишечнике серьёзно разрушается микрофлора. Тогда такие неприятности, как прыщи, акне, чёрные точки, высыпания неизбежны. Не удивляйтесь, есть у вас сыпь, сильное выпадение волос, дерматит или псориаз в том случае, если вы любите булочки с пирожками.
Молоко. Этот продукт питания содержит в себе сахар – лактозу и белок козеин. Эти компоненты не всегда может перенести наш организм. В результате в кишечнике растёт патогенная микрофлора и происходят различные расстройства.
Кофе. Этот любимый многими напиток содержит кофеин, который стимулирует выработку гормонов стресса. В результате кожа может стать сальной и появиться высыпания.
Соль. Данный продукт питания может задерживать жидкость в организме, в результате чего возникают оттеки.
Острые специи и блюда с ними. Они сильно ускоряют кровообращение и тем самым расширяют сосуды. Поэтому при куперозе и розацеи они вредны.
Трансжиры – майонез, кетчуп, соусы и прочее. Откажитесь от такой пищи. Она способствует удалению из организма полезных веществ, нарушает питание клеток и вызывает болезни.
Йодосодержащие продукты – ламинария, морепродукты, бобовые, яйца, лук, хурма и прочие. Это довольно спорный вопрос. Но есть данные, что йод может вызвать различные воспаления в организме, вызвать акне и повышенную жирность кожи.
