Время от времени стоит помогать своему организму очищаться. Для этого существует достаточно много способов. Только так все системы и органы будут работать слаженно, иммунная систему защищать от различных болезней, а самочувствие улучшится. Из этой статьи вы узнаете, как провести эффективный детокс организма, очистить его от шлаков и токсинов.
Комплекс оздоровительных процедур поможем вам привести свой организм в полный порядок. В домашних условиях вы очистите свой организм, при этом не потратив больших денег на какие-то лекарства и препараты.
Как можно больше пить и как можно меньше кушать. Все знают о том, что наш организм не может без воды. В день необходимо выпивать порядка 1,5 – 2 литров воды. А для того, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов пейте в течение двух недель 2 – 3 литра тёплой воды. Но не употребляйте кипяченую при этом. Отлично очищает кишечник лимон. пейте лимонную воду. В стакан воды добавьте немного сока из лимона и выпейте перед едой. Также вовремя детокса вы может делать себе свежевыжатые соки из фруктов и овощей, травяные чаи, зелёный чай, чай с имбирём. Они прекрасно насыщают энергией, витаминами, минералами, клетчаткой, полезными веществами, укрепляют иммунную систему и улучшают настроение.
Диета на растениях. Во время глобальной очистки организма откажитесь от пищи животного происхождения, такой как яйца, мясо, молоко. Дело в том, что продукты разложения белка являются главной причиной возникновения вредных веществу в нашем организме. Желательно в день съедать порядка 300 грамм свежих ягод, если вы взрослый человек. Они содержат не только полезные витамины и минералы, но и клетчатку, которая отлично очищает кишечник от шлаков и токсинов. А антиоксиданты из ягод крайне положительно воздействуют на печень, очищая её. Фруктовые соки, в свою очередь, выводят соль из организма.
Кушайте как можно больше зелени. Этот продукт питания – настоящая кладезь витаминов и минералов, а также антиоксидантов, которые защищают от многих заболеваний, даже от раковых. Петрушка выводит желчь, укроп обладает мочегонным эффектом, полынь с березовыми почками и корнем одуванчика очищают кровь от токсинов.
Как питаться. Вовремя детокса необходимо кушать 3 – 4 раза в день. При этом на завтрак желательно съедать цельнозерновую кашу. Обед должен состоять из овощного отвара, рагу к примеру, или супа. А на ужин съедайте овощи, обработанные на пару. После 7 часов вечера не кушайте, пусть организм отдыхает. Также полезно время от времени устраивать разгрузочные дни. Они помогают нашему организму обновляться.
