Психологи рассказали о 6 способах начать наслаждаться жизнью

Ну, если остановиться совсем кажется невозможным, то хотя бы замедлить бег. Современный человек живет в бешеном темпе, стараясь вместить в 24 часа невероятное количество дел. Но, к сожалению, такой образ жизни не всем приносит счастье.

«Йоги уверены, что увидеть жизнь такой, какая она есть способны только те, кто умеет замедляться, и не только физически, н и тормозить внутренний диалог, давать себе возможность хоть на небольшой промежуток времени освободиться от бренности бытия», — говорит один из самых именитых инструкторов по йоге Москвы.

2. Открыть свой ум для красоты
«Очень важно видеть красивое, и уметь наслаждаться им. Будь это пейзаж, вид из окна, человеческая внешность или творения искусства. Именно красота, а точнее, созерцание её, является неиссякаемым источником вдохновения и жизненной энергии», — утверждает столичный арт-терапевт Варвара Сидорова.

Большинство психологов уже давно признают, что творчество благоприятно влияет на эмоциональное состояние человека. Множество исследований показало, что люди, с творческими наклонностями и хобби, гораздо счастливее тех, кто такие качества в себе не развивают.

3. Смех
Как бы банально это не звучало, но для того, чтобы быть счастливым важно смеяться. Обязательно каждый день, нужно уметь находить поводы, окружать себя людьми, способными рассмешить, находить источники таких эмоций из вне.
«Сложно определить, что появилось раньше курица или яйцо. В этой теме ситуация похожая. То ли смех создает внутренний комфорт, и помогает находиться в гармонии с собой и окружающим миром, то ли гармоничное состояние создает настроение для смеха. Но так или иначе, смех полезен. В конце концов, он продлевает жизнь, и это лучший повод начать свой день с искреннего смеха», — убеждена Вирджиния Сатир психотерапевт из Нью-Йорка.
4. Объятия
Да, действительно, это факт – объятия необходимы человеку для того, чтобы оставаться в гармонии с собой.

«Люди мало времени уделяют своим тактильным потребностям, и очень зря. Объятия – это самый безобидный и полезный способ выразить свою симпатию. Неоднократно ученые доказывали на практике, что люди, которые часто обнимаются, менее подвержены к приступам агрессии, чем люди, которые избегают подобных тактильных контактов», — уверяют московские психотерапевты.

5. Смаковать

Несмотря на то, что нужно есть для того чтобы жить, а не наоборот, получать удовольствие от еды не запрещено, более того, очень даже полезно.

«Нужно уметь смаковать еду, и, соответственно, стараться, приготавливая её. Ужиная после тяжелого рабочего дня, не стоит включать телевизор, вместо этого, лучше проникнуться феерией ароматов и вкусов. А бокальчик хорошего сухого вина лишь дополнит и украсит прием пищи», — убежден диетолог Мария Кормакина.

Взяв в привычку получать удовольствие от еды, человек становится не просто счастливее, так как подобный ритуал помогает сохранять внутреннюю гармонию, но и спокойнее.

6. Слушать свой внутренний голос

Человек – существо социальное, а это значит, что на его взгляды, вкусы, мировоззрение сильно влияет общество. Именно поэтому очень важно научиться отделять собственные вкусы и взгляды, от навязанных социумом, шаблонов.

«Среди наших людей принято иметь автомобиль. Но не все люди, далеко не все, могут приобрести транспортное средство без определенных финансовых жертв, виде кредита или влезания в долги. С другой стороны, не каждому человеку действительно нужен автомобиль. И очень часто, подобная покупка оборачивается большими проблемами, и не только финансовыми, но и психологическими, так как радость омрачает множество, усложняющих ситуацию, факторов.