Не нужно быть поклонником инстаграм-дивы Ким Кардашьян чтобы знать, что она ярый приверженец диеты Аткинса. И, к сожалению, кроме названия диеты и её приблизительного рациона поклонникам звезды больше ничего известно не было. Недавно Ким приподняла завесу тайны над этой темой, и подробно рассказала о своём питании.
«Мне кажется, я уже эксперт в вопросах питания. К сожалению, я не являюсь счастливицей с идеальной фигурой от природы, и поправляюсь от одного взгляда на еду, поэтому держать себя в форме уже вошло у меня в привычку. Да, кстати, я же еще счастливая мама троих детей. И три раза сбрасывала вес послед родов», — говорит о себе Ким.
Говоря о правилах питания, звезда выделяет три основных. Первым является слежение за количество белка в рационе. По мнению Ким и её диетолога Колетт Хеймовиц именно белок должен быть основой каждого приема пищи. Во-первых, он позволяет контролировать голод, во-вторых, он особенно необходим, если в жизни человека присутствуют регулярные физические нагрузки.
Вторым правилом питания Кардашьян являются полезные жиры. Звезда прекрасно понимает, что полный отказ от жиров негативно скажется на внешнем виде волос и кожи, поэтому она выбирает для себя правильные и полезные жиры, которые присутствуют в каждом приеме пищи.
Третье правило Ким – контроль количества углеводов. А вот с углеводами, в отличие от жиров, звезда ведет настоящую войну. Понимая, что полностью отказаться от них нельзя, Ким придерживается пропорции не больше, чем 15 г углеводов на один прием пищи. И выбирая углеводы, Кардашьян всегда отдает предпочтение продуктам, с большим содержанием клетчатки.
Конечно, эти три правила далеко не всё, что помогает Ким сохранять свою фигуру в идеальных пропорциях, но они являются основой. Сделав эти три простые правила привычкой, можно навсегда забыть о жестких диетах и ночных нападениях на холодильник.
