Мало кто имеет хотя бы малейшее представление о том, сколько сахара в день он употребляет. Ведь белый песок не только добавляют в чашку чая или кофе, но и в различные газированные напитки, соки, выпечку, хлебобулочные изделия, пирожные, торты, йогурты, конфеты и различные молочные продукты питания.
Многие люди употребляют сахара больше, чем рекомендуемая суточная доза. Ведь он содержится во многих продуктах питания. При этом из рафинированного сахара вы никогда не получите необходимую дозу витаминов, минералов, полезных веществ и клетчатки, которая очищает кишечник от шлаков и токсинов. А ведь именно от них зависит здоровье и самочувствие человека.
Витамины, минералы, клетчатка и полезные вещества, которые входят в продукты питания крайне необходимы для поддержания организма и укрепления иммунной системы. Сахар не является полезным для человека, но при этом он достаточно калорийный. Из-за него может наступить ожирение и другие неприятности с организмом. Белый песок способен отрицательно влиять на каждый орган в вашем теле – на печень, почки, желудок, поджелудочную, на сердечно-сосудистую систему, на мозг, на эндокринную систему и пищеварительную.
Ученые уже давно рекомендуют употреблять сахар как можно меньше, а если есть возможность, то и вовсе от него отказаться. Тем более, что источником глюкозы может послужить мёд, который намного полезнее и содержит в своем составе витамины и минералы, а также патока и такая трава, как стевия.
Сахар может стать причиной набора веса, повышает риск развития такой болезни, как диабет второго типа, крайне вреден для ваших зубов. Белый песок повреждает зубную эмаль и в результате может возникнуть зубной камень или кариес. Сахар может вызвать проблемы с печенью и крайне вреден для сердца.
Этот продукт питания способен вызвать бессонницу и привести к дисперсии, стрессу и перенапряжению нервной системы. Кроме того, белый песок не оказывает положительного влияния на мозг, а наоборот. А иммунную систему сахар заметно ослабляет. Если вы заботитесь о том, чтобы долгое время оставаться молодым и свежим, то стоит отказаться от этого продукта питания, ведь он способствует старению организма.
