Специалисты в очередной раз доказали, что модельные стандарты 90-60-90 не так уж и недосягаемы, как принято считать

Фитнес-тренеры, которые специализируются на работе с моделями, раскрыли несколько секретов тонкой талии. Оказывается, увидеть на сантиметре заветную цифру 60, гораздо легче, чем может показаться на первый взгляд,

Естественно, напоминать о том, что залог красивой фигуры – это диета и спорт, не стоит. Эта парадигма стара как мир. Зато несколько простых но не столь очевидных советов могут значительно ускорить результат.

Рацион должен быть обогащен клетчаткой.

Клетчатка – это основа прекрасного пищеварения, здорового функционирования кишечника. Такая роль значительно влияет на набор или сброс сантиметров в талии, и не только. Поэтому свежие овощи и фрукты, а также крупы, особенно овсянка, в рационе будут способствовать похудению.

Наблюдение за осанкой.

Каждый человек не раз слышал от родителей, особенно в детстве, фразы, призывающие его сидеть ровно и не кривить спину. В юном возрасте детей и подростков пугали развитием заболеваний позвоночника, и эти ассоциации отложились в памяти, хоть держать спину прямо начали далеко не все. На сегодняшний день медики уже доказали, что сутулость способствует накоплению жира в области живота. Соответственно, следить за осанкой в два, а лучше в три раза тщательнее, чтобы сократить объемы талии.

Жир не так страшен, как сахар.

Выбирая между 0% клубничным йогуртом и домашней ряженкой, большинство современных леди сделают ставку на йогурт, что абсолютно не верно. Времена, когда диетологи призывали байкотировать жир, как причину всех зол, бесследно прошли, еще в 90-х. Сейчас медицина уже неоднократно доказала, что воздерживаться от жира не стоит, а вот «поосторожничать» с сахаром, крайне необходимо.