Учёные уже давно говорят о том, что свой кишечник крайне необходимо очищать хотя бы один раз в год, также, как и печень и почки. Ведь на эти органы идет постоянная нагрузка и им необходимо помогать. Кишечник поглощает и усваивает совсем немного питательных веществ, которые были до него переработаны другими органами.
Для того, чтобы очистить свой кишечник понадобится одна неделя. Однако следует прислушиваться к своему организму. Если вы чувствуете, что недели будет мало, тогда процесс очищения необходимо продолжить еще на одну неделю. При этом важно правильно питаться и сохранить эту полезную привычку. Ведь кишечник достаточно страдает от плохих продуктов питания.
Придется отказаться от рафинированной муки, переработанных злаков, кондитерских изделий, хлебобулочных и заменить их на цельнозерновые, которые содержат натуральные пищевые волокна. Никакого сахара и сладких напитков в неделю очищения даже быть не может. Можно использовать по желанию мёд, коричневый сахар и патоку. Натуральные соки не нужно разбавлять сладкими продуктами, лучше их пить свежевыжатыми. Жареную пищу и рафинированные масла следует полностью исключить из своего рациона.
Можно использовать кокосовое, оливковое масла холодного отжима. Забудьте как минимум на неделю очищения о красном мясе и колбасных изделиях. А заменить их можно рыбой, белым мясом, яйцами и овощами. Они содержат массу витаминов, минералов и полезных веществ. Кроме того, это источник крайне важного для организма человека белка. Из молочных продуктов можно только козье или овечье молоко и творог.
Также вы можете употреблять миндальное, рисовое и другие напитки растительного происхождения. На неделю придется отказаться от сигарет и кофе. А для улучшения деятельности кишечника следует добавить в рацион льняное семя. Залейте чайную ложку водой на ночь, а утром выпейте стакан воды вместе с семенами.
Отлично очищает съеденный натощак чернослив – достаточно 3 или 4 штуки после льна. В течение дня необходимо кушать семечки тыквы, по тридцать штук в сыром виде. Они отлично помогают при паразитах. А на ночь необходимо выпивать экстракт артишока. Кроме того, нужно пить настой одуванчика два раза в день.
