Многие предпочитают кушать на завтрак вареное яйцо или же сделать яичницу. Ведь яйца – это отличный источник витаминов, минералов, полезных микроэлементов, незаменимых аминокислот, а также жизненноважного белка.
Учёные уже давно говорят о том, что яйца являются одним з самых важных продуктов на столе как для взрослых людей, так и для детей. Какое-то время назад этот продукт питания назвали даже вредным, потому как подумали, что в нем содержится плохой холестерин. Однако позже яйца реабилитировали. Этот продукт питания рекомендуется употреблять каждый день, конечно если у вас нет аллергии на него.
Особенно полезен он для маленьких детей, когда они растут и развиваются. В школе довольно высокая нагрузка и организм требует полноценного питания. Поэтому для ребенка будет отличным завтраком яичница, варёное яйцо или другое блюдо из яиц. Некоторое время назад ученые утверждали, что продукт питания может привести к таким заболеваниям, как инсульт или инфаркт. Однако позже выяснилось, что это ошибка. Нет никакой связи между яйцами и этими болезнями.
Два или три яйца в день не способны нанести вред человеку. А плохой холестерин можно накопить в сосудах только если кушать продукт десятками и часто. Куриные яйца содержат много цинка, железа и фосфора. Они важны для нормальной работы организма, а особенно детям в период роста. Наверняка вы не знали, но яйца еще и иммунную систему укрепляют и помогают организму сопротивляться различным недугам.
Продукт питания может являться отличной профилактикой некоторых заболеваний раком благодаря содержанию нутриентов. В яйцах есть витамин молодости – витамин А, который также помогает сохранить зрение. Это прекрасный источник антиоксидантов, который также омолаживает организм.
В яйцах есть белок, а этот элемент крайне важен для здоровья человека. При этом протеин из продукта хорошо усваивается организмом. А аминокислоты помогают мышцам быстро развиваться. Если вы хотите похудеть, то яйца являются идеальным продуктом для этого. Они отлично насыщают на долгое время и голод не будет беспокоить.
