Зима уже позади, однако кожа в весенний период после холодных дней часто выглядит серой, нездоровой и тусклой. А все потому, что дерма нуждается в витаминах, минералах и питательных веществах. Одним из самых важных является витамин С.
Витамин С обладает способностью омолаживать кожу. Он делает дерму здоровой, сияющей, тонизирует и осветляет. По словам специалистов из Японии, для того, чтобы терапия с помощью витаминов дала потрясающий эффект, организм человека должен получать полезные микроэлементы на 75 % изнутри, а на 25 % снаружи. Известно, что в сутки мы должны употреблять порядка 70 – 100 мг витамина С.
А если вы курите, то это доза должна быть даже выше. Мало кто знает о том, что витамин С больше всего найден в чайном листе. Суточная норма содержится в литре зеленого чая. Также можно принять порядка 10 таблеток прессованного чайного листа. Кроме того, суточную норму можно получить из шести ягод клубники, двух киви, пяти мандаринов, сладкого перца, стакана черники или полустакана ягод облепихи. Необязательно покупать свежую продукцию, если нет такой возможности. Вполне подойдет и мороженные продукты.
Отличным источником витамина С является квашенная капуста, а также отвар из шиповника. Если же вы покупаете какие-то препараты, которые содержат витамин С для кожи, обязательно читайте инструкцию перед применением. Наилучшим вариантом считается содержание в креме или сыворотке аскорбила пальмитата. Наилучшая его концентрация в средстве составляет 5 %.
Это довольно эффективный крем или сыворотка, которая окажет заметный эффект на вашу кожу, осветлит ее, оздоровит, омолодит и сделает сияющей изнутри. Отличным солнцезащитным фильтром считается мексорил. Его часто включают в средства с витамином С. Это отличная профилактика фотостарения. Помните, что летом лучше всего применять средства с солнцезащитным фактором, который будет защищать от вредного воздействия солнечных лучей вашу кожу.
