Стрессом называют дискомфорт психологического состояния человека из-за накопившихся неприятных ситуаций, варианта выхода из которых, он не видит. Это такие ситуации, как усталость от работы, конфликты с руководством и с сослуживцами, работа не по душе, семейные ссоры, нехватка денег, напряжённая политическая обстановка – всё это вместе и приводит современного человека в состояние стресса.
Из-за стресса человек постоянно «на взводе», у него наблюдаются:
- повышенная тревожность:
- вспыльчивость по малейшему поводу;
- депрессия и апатия;
- отсутствие коммуникабельности по отношению к окружающим;
- человек постоянно жалуется на усталость;
- появляется бессонница;
- пропадает аппетит или наблюдается постоянное переедание;
- появляется рассеянность;
- ухудшается память;
- интеллект заметно понижается;
- могут болеть суставы, сердце, желудок – а поход к врачу выясняет, что проблем нет.
Причём специалисты отмечают, что стресс больше случается с городскими жителями, в селе у людей эта проблема бывает на 75% реже.
Чтобы справиться со стрессом, лучше всего просто стараться обходить стрессовые ситуации стороной. Можно также придумать себе какой-нибудь действенный способ для того, чтобы можно было расслабиться в случае необходимости.
Можно по утрам медитировать, можно вечером принимать ванну с любимой пеной, можно заняться вязанием, рисованием или разведением цветов.
Специалисты также советуют чаще выходить из дому на пешие прогулки, заниматься спортом, следить за полноценным питанием и отрегулировать сон. А ещё очень важно научиться относиться к стрессовой ситуации с долей юмора, тогда она легче переносится.
Если же стрессовая ситуация полностью выбивает из привычного ритма жизни, лучше прибегнуть к помощи врача, потому что стресс иногда может перейти в невроз или даже депрессию.
