Методика похудения австрийского врача Майера, которая поможет быстро сбросить вес

При отсутствии немедленных изменений на весах может возникнуть искушение отказаться от процесса снижения веса. Однако для достижения цели необходимо придерживаться определенных принципов. Франц Ксавьер Майер, австрийский врач-натуропат и исследователь, уже в начале XX века разработал диетический подход к питанию. Его научные исследования выявили важную связь между состоянием пищеварительной системы и хроническими заболеваниями органов.

Рекомендации от австрийского врача, которые помогут быстро сбросить вес

Взгляд доктора Майера на организм основывался на представлении о его целостности, где благоприятные условия способствуют автоматической регуляции и восстановлению. Он выделил роль пищеварительной системы, сосредотачивая внимание на тонком кишечнике, который играл ключевую роль.

Именно здесь образуются нейромедиаторы и гормоны, контролирующие организм. Тонкий кишечник обеспечивает пищеварение, питание клеток и вывод метаболических продуктов.

Несоблюдение чистоты кишечника влечет интоксикацию, способствующую заболеваниям, таким как ожирение, гастрит, холецистит, панкреатит, диабет, депрессия и другие. Об этом пишет wordyou.ru.

Медик акцентировал внимание на микрофлоре, осознавая, что бактерии внутри кишечника поддерживают его оболочку, участвуют в пищеварении и могут влиять на психоэмоциональное состояние. Кишечник – идеальная среда для развития микроорганизмов. Очищение кишечника от шлаков и токсинов, а также его отдых, стали главными принципами терапии доктора Майера.

Напомним, что ранее мы писали о простых способах восстановления микрофлоры. Это под силу каждому.

Основные принципы похудения по методике Майера

Поддерживайте оптимальный уровень гидратации, увеличивая потребление воды в течение дня. Следуя рекомендации доктора Майера, стоит избегать питья жидкости за полчаса до еды и не ранее, чем через 1,5 часа после приема пищи

Придайте предпочтение полноценному питанию, отказавшись от перекусов между обедом и ужином. Такой подход способствует наилучшему пищеварению. Лучше есть трижды в день.

Проявите тщательность в пережевывании пищи. Это крайне важный принцип, которому следует следовать согласно методу Майера. Несколько раз пережевывайте пищу перед тем, как глотнуть.

Снизьте потребление пищи с высоким содержанием клетчатки на ужин. В соответствии с рекомендацией врача, более рекомендуется употребление клетчатки утром или днем, поскольку активность пищеварительной системы уменьшается вечером и ночью.