Специалисты Бостонского университета провели исследование, которое показало, что сон свыше девяти часов в сутки негативно сказывается на здоровье, вызывая впоследствии слабоумие.
Американские ученые выяснили, что длительный отдых не менее вреден для человеческого организма, чем недосыпание. Проведя многочисленные исследования, они пришли к выводу, что если спать большее 9 часов кряду, то негативные последствия не заставят себя ждать. Итогом столь долгого отдыха может стать слабоумие.
На протяжении 13 лет ученые наблюдали за 2,5 тысячи человек. В рамках научной работы испытуемые были разделены на три группы: в первой находились волонтеры, спавшие менее шести часов в сутки, во второй — спавшие 6-9 часов, в третьей группе были собраны те, кто отдыхал более 10 часов.
После было установлено, что у 234 добровольцев проявились признаки деменции, у 181 диагностировали болезнь Альцгемера. Среди заболевших количество человек с продолжительным сном в два раза превышало остальных.
Специалисты объяснили это тем, что во время сна человеческий мозг уменьшается в объемах, что и приводит к деменции и общему снижению интеллекта.
Нехватка сна также негативно влияет на здоровье человека
В ходе исследования японские ученые установили, что у невыспавшихся людей снижается количество гормонов, которые регулируют аппетит. При этом расходуемая энергия остается на прежнем уровне. Подобное сочетание и приводит к ожирению.
В эксперименте приняли девять молодых людей, средний возраст которых составил 23 года. На протяжении первых трех дней они спали по семь часов в сутки, в последующие трое суток количество сна им уменьшили до 3,5 часа. Все это время подопытные находились в специальном помещении, где ученые измеряли скорость метаболизма и другие показатели, а также проводили опросы.
В итоге уровень гормонов стал меньше на 10% после второй половины эксперимента. Он восстановился, когда участники вернулись к прежнему режиму. Кроме того, на протяжении всего эксперимента молодые люди получали одинаковое количество еды, однако во время 3,5-часового сна они испытывали чувство голода, которое усиливалось незадолго до того, как нужно было ложиться спать.
