Группа британских ученых провела ряд исследований касательно методов повышения самооценки. Они пришли к выводу, что свои возможности недооценивают около 30% человек.
По словам ученых, с заниженной самооценкой сталкиваются примерно треть людей во всем мире. При этом более половины из них считают данное явление нормальным. В результате они даже не пытаются с ним бороться. Причинами низкой самооценки являются неинтересная работа, неправильный режим дня, отсутствие увлечений.
Специалисты отмечают, что около 30% от всех жителей планеты страдают от заниженной самооценки. Но более половины жителей считают, что в таком психологическом состоянии нет ничего плохого и поэтому даже не пытаются изменить ситуацию. Но эксперты акцентируют внимание на том, что избавиться от заниженной самооценки можно без особых усилий.
Научные работники рассказали, как можно повысить свою самооценку. По их мнению, людям, которые не уверены в себе, необходимо настраивать себя на положительный результат с самого утра.
Выяснилось, что на самооценку плохо влияет недосып. Не выспавшийся человек чувствует себя стесненным. Установлено, что людям необходимо составить для себя график работы и придерживаться его.
Повышению самооценки способствует чередование обязательных и приятных занятий. При необходимости длительной работы в течение дня, желательно найти время для вкусного обеда или приятного общения.
Помимо этого человек страдает из-за неправильного режима дня. Вследствие чего ему недостаточно времени, чтобы заняться чем-нибудь интересным, следовательно, он начинает ощущать дискомфорт.
Чтобы исправить сложившуюся ситуацию, необходимо проводить параллели. Психологи считают, что чередовать обязательные дела необходимо с любимыми и интересными занятиями. Именно поэтому они настоятельно рекомендуют приступать к решительным действиям и изменять ход своих мыслей. Такой метод поможет не только обеспечить людям хорошее самочувствие, но и избавиться от проблем с психикой.
