Интенсивные физические нагрузки снижают старение мозга. Учёные утверждают, что процесс старения уменьшается на 10 лет.
Согласно результатам исследования, проведённого учёными из США, физические нагрузки являются крайне необходимыми для головного мозга пожилых граждан. Выводы, сделанные специалистами, чётко свидетельствуют о том, что у людей старше 65 лет, занимавшихся в своё время спортом периодически, старение мозга происходит намного стремительнее, нежели у тех, кто тренируется активно и постоянно.
В эксперименте участвовали в общей сложности свыше 876 пожилых людей. Добровольцев спрашивали об их физических нагрузках, а также о том, насколько регулярно они их себе позволяют. Затем участники были поделены на две группы. В первой оказались те, кто делает лёгкие физические упражнения, такие как йога или обычные прогулки пешком, а во вторую группу вошли люди, занимающиеся спортом либо умеренно, либо интенсивно, в том числе аэробикой или бегом.
Отметим, что участники из первой группы продемонстрировали по итогам продолжавшегося в течение пяти лет исследования намного худшие результаты по сравнению с теми добровольцами, которые работали в группе с довольно активными нагрузками на организм.
