Простатит – серьезная и неприятная проблема для мужчины, как в физическом, так и в моральном плане, связанная с воспаление предстательной железы и характеризующаяся проблемами с мочеиспусканием, болевыми ощущениями, половой дисфункцией. Профилактика простатита вот здесь egosila.ru способна остановить развитие болезни и усилить мужское здоровье и силу.
Какими могут быть профилактические меры
Первым и главным принципом профилактики патологии является отказ о случайных половых связей. Лечить же можно разными чаями от простатита по адресу wordyou.ru. Полноценная половая жизнь с регулярным партнером сильно снижает риск возникновения простатита. Кроме этого, для того чтобы избежать болезни, необходимо пересмотреть свой образ жизни.
Мужчинами рекомендуется регулярно заниматься физической нагрузкой, гимнастикой здесь prostatitanet.com, совершать длительные прогулки, делать зарядку, а главное, тренировать мышцы промежностей при помощи специальных упражнений. Для повышения местного иммунитета врачи рекомендует принимать контрастный душ для половых органов. Не менее полезно делать массаж в этих же областях.
Главным предназначением профилактики простатита является усиление кровообращения в простате и повышение иммунитета. Придерживаясь этих правил, можно избежать развития воспалительного процесса, а также рецидивов заболевания.
Во избежание простатита пациентам настойчиво рекомендуют придерживаться правильного, сбалансированного питания, отказаться от кофе, излишне соленой, копченой и жареной пищи. Также необходимо отказаться от сигарет и алкоголя
Комплекс Кегеля
Наиболее эффективным упражнением для тренировки промежных мышц у мужчин является комплекс Кегеля. Для его выполнения необходимо определить, где находятся такие мышцы. Сделать это достаточно легко, нужно лишь задержать во время мочеиспускания струю мочи. Напряженные мышцы и окажутся мышцами простаты. Далее можно приступать к выполнению упражнений:
- Сокращение плавного характера. Необходимо напрягать мышцы промежной области на счет 3-5, затем плавно расслаблять.
- Сокращение резкого характера. Мышцы следует напрягать в быстром темпе, а затем необходимо также быстро их расслаблять.
- Напряжение. Для выполнения упражнения нужно напрячь тело как при дефекации на 3-5 секунд, затем расслабить мышцы.
Выполнять данный комплекс упражнений можно до 5 раз в день. Выполняя его ежедневно, необходимо каждый день увеличивать количество повторов.
Источник: http://egosila.ru/ — все о мужских заболеваниях.
