Люди, которые проводят много времени за компьютером либо просто вынуждены сидеть большую часть рабочего времени, имеют, так называемую, рабочую болезнь. Она известна всем учителям, программистам, бухгалтерам, офисным сотрудникам — заболевание спины. Малоприятное следствие сидячего образа жизни приносит достаточно много неприятностей, боли в спине часто сопровождаются и усиливаются за счет того, что происходит защемление нервов, а тут боль становится настолько невыносимой, что приходится применять обезболивающие медикаменты.
Все же существует ряд рекомендаций врачей, которые помогут провести профилактику заболеваний, а значит, не дать боли настолько агрессивно проявляться. Конечно же, это только рекомендации, и каждый человек индивидуально решает, к чему прислушиваться, что подходит именно для Вас, на что можно потратить свое время. В первую очередь рекомендовано использовать специализированную мебель. Если Вы проводите время за работой на компьютере, то обратите внимание на эргономичные офисные кресла. Данные модели кресел отличаются от тех, которые продаются для домашнего использования. Ученые и конструкторы разрабатывают такие модели, которые можно индивидуально настроить, это значит, что спинка стула меняет наклон, сиденье регулируется по высоте, подлокотники настраиваются, спинка под голову также имеет возможность быть отрегулированной. Кроме того, здесь используются специальные наполнители, которые помогают снять напряжение и нагрузку, облегчить длительное пребывание в одной позе.
Помимо специализированной мебели, стоит обратить внимание на образ жизни. Если Ваш ритм жизни сидячий, то стоит выделить время на активный отдых. Далеко не все люди любят спорт, возможно, Вы далеки от пробежек на длинные дистанции или подвижных спортивных игр, это вопрос решаемый. Достаточно совершать пешие прогулки, час или два активной ходьбы прекрасно подойдет для того, чтобы получить необходимую физическую нагрузку. Идеально, если у Вас есть возможность совершать такие прогулки в парковых зонах, а не вдоль дорог или в душных торговых центрах. Свежий воздух, кислород, окружающая природа отлично влияют на Ваше здоровье и повышают настроение. Помимо прогулок, можно выбрать занятия танцами, йогой или любым другим видом развлечения. Например, танцы – это прекрасный способ для тех, кто любит общаться и танцевать, но не может заставить себя отжиматься или качать пресс. В такой легкой игровой форме проще проводить регулярные тренировки, нежели скучный бег.
