Большинство людей рано или поздно приходят к мысли о том, что за своим здоровьем следует следить и перед тем, как начинать здоровый образ жизни и полностью отказаться от вредных привычек, важно еще и почистить организм. Многие тратят большие деньги в этих целях. Однако на самом деле есть бюджетное и доступное народное средство, которое без особого труда можно приготовить в домашних условиях. А все ингредиенты можно купить в ближайшем супермаркете.
Какие ингредиенты следует добавить в очищающий салат для похудения
- оливковое масло в количестве двух столовых ложек;
- белокочанная капуста в количестве пол килограмма;
- свекла в количестве одной штуки;
- морковка в количестве двух штук.
Отдельно стоит подчеркнуть, что салат «Метелка» бывает с разными добавками и готовится по-разному. Однако для классического вариант нужна только морковка, белокочанная капуста, свекла и оливковое масло. А вот соль в состав не входит. Добавлять ее ни в коем случае нельзя. Ведь так эффекта очищения, увы, не получится. В других рецептах также добавляют лимонный сок, огурцы, сельдерей, яблоки, зелень и даже овсяные хлопья.
Как следует готовить салат очищающий для стройности фигуры и очищения
- для начала следует взять свеклу, хорошенько промыть ее под проточной водой, а затем натереть на мелкой терке. Важно понимать, что все ингредиенты в салате следует тереть только на мелкой терке;
- взять морковку, хорошенько промыть ее под проточной водой. а затем также натереть на мелкой терке;
- взять головку капусты. убрать с нее плохие верхние листья, а затем точно также, как морковку и свеклу натереть на мелкой терке. В крайнем случае, можно просто мелко нашинковать капусту при помощи ножа;
- взять глубокую салатницу и положить в нее все компоненты, которые были натерты на мелкой терке;
- добавить в салат оливковое масло в небольшом количестве, а затем все компоненты тщательно перемешать между собой.
Если салат поставить в холодильник не небольшое время, то он станет более сочный и, соответственно, вкуснее. Салат следует хранить в холодильнике. Если регулярно кушать такой салат, то можно хорошенько очистить свой кишечник. Ингредиенты выводят все продукты распада, шлаки и токсины, камни, соль, желчь. А в свекле есть еще и пектин, который отлично поглощает радиоактивные элементы и выводит их из организма вместе с опасным холестерином и прочими не хорошими веществами.
В моркови много каротина, который полезен для углеводного обмена. А капуста улучшает деятельность кишечника, уменьшает жировые отложения, а также отлично выводит из организма опасный холестерин. Оливковое масло, в свою очередь, крайне полезно для работ печени, сосудов, кишечника, а также выводит опасный холестерин и защищает от запоров.
