При гриппе организм нуждается в повышенном количестве питательных веществ, чтобы справиться со стрессом и бороться с инфекцией. Поэтому медики-натуропаты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такими как свежие фрукты и овощи, зеленые листовые овощи, цельные зерна, орехи и семена.
Популярные продукты, которые помогут справиться с гриппом
Питание при простуде не должно быть слишком обременительным для организма. Очень важно до полного выздоровления отказаться от сложных блюд из рыбы, фастфудов, а также от жареной и сладкой пищи.
Одним из самых популярных блюд диеты, которое эффективно справляется с болезнью, является куриный суп. Это подтверждают множество исследований, результаты которого выявили, что куриный суп помогает блокировать нейтролы, резко развивающиеся во время простуды. Они становятся причиной заложенности носа и горла.
Чеснок является еще одним из распространенных продуктов диеты при простуде и гриппе. Чесночные дольки богаты аллицином, который эффективно борется с вирусами и бактериями. В случае, когда не хочется источать чесночное амбре, можно проглатывать небольшие кусочки чеснока, при этом не разжевывая их.
При гриппе очень полезны пряные травы из Индии, поскольку они имеют целительные свойства. Они способствуют сужению сосудов, что облегчает дыхание и глотание.
Целебный напиток при гриппе
Микроорганизмы, которые провоцируют грипп, начинают активно процветать в пересохшем носу и горле. Именно поэтому очень важно не только правильно питаться, но и больше пить воды. Благодаря этому возобновляется влажность слизистой оболочки, которая помогает справиться с вирусами.
Чтобы улучшить тонус организма, можно приготовить отличный напиток. Для этого нужно нарезать на дольки апельсин и добавить его в фильтрованную воду. В случае, когда болит горло, лучше всего пить теплую воду с медом и соком лимона. Это поможет успокоить отекшие ткани в горле и избавиться от части вирусов.
Ученые назвали лучшую диету при простуде и гриппе
Недавно американские ученые в результате исследований пришли к выводу, что кетогенная диета, богатая жирами и низким содержанием углеводов, помогает защитить организм человека от заражения вирусом группы А.
Во время исследования были задействованы мыши, которых разделили на 2 группы. За 7 дней до момента инфицирования данным вирусом первую группу посадили на режим питания, богатый углеводами, а вторую – на кетогенную диету.
В итоге ученые выявили, что грызуны из второй группы гораздо легче перенесли болезнь.
К кетогенной диете можно отнести следующие продукты: яйца, сыр, подсолнечное масло, орехи, жирную рыбу, специи, а также масло, мясные продукты. Как правило, популярные блюда при данной диете включают мясо, яйца, овощи, молочные продукты.
Однако кетогенная диета может привести к побочному эффекту. Поэтому прежде чем перейти на данную диету, необходимо проконсультироваться с медиками.
