Хотите отрастить длинные, густые, пышные и красивые волосы, но не знаете, что делать? Все очень просто, на самом деле. Пересмотрите свой рацион питания и добавьте в него необходимые продукты и уже в скором времени вы заметите супер положительные перемены. У вас коса будет не хуже, чем у самой знаменитой Рапунцель. И приступать необходимо уже сегодня. Потому что завтра вы сможете увидеть положительные перемены.
Устрицы для питания
Устрицы – это не просто вкусный продукт питания, но и невероятно полезный. Ведь это настоящий чистый белок, который просто жизненно важен для здоровья человека. Мало того. устрицы содержат такой важный минерал, как цинк. Именно он положительно влияет на рост волос и даже делает их словно шелк, отлично ускоряя рост. Не все могут позволить себе покупать устриц и употреблять их. Но не стоит расстраиваться. Заменить их можно пшеничными отрубями, а также говяжьей печенью и свининой. Они также содержат в своём составе как белок, так и цинк.
Лосось с жирной кислотой
Лосось – это богатейший источник такой важной жирной кислоты, как Омега-3. мало того, в рыбе содержится белок, а также железо и витамин В12. если регулярно употреблять в пищу лосось, то волосы станут намного меньше выпадать, станут более крепкими и здоровыми. Альтернативой этой дорогой рыбки является рыбий жир, который можно без труда купить в любой аптеке.
Яйца для ускорения роста
Яйца – это источник многих незаменимых аминокислот, а также белка, витамина А, лейцина, других витаминов и минералов. Яйца отлично ускоряют рост волос и намного лучше усваиваются организмом, чем синтетические витаминно-минеральные комплексы.
Миндаль для сияния
Всего лишь тридцать граммов такого вкусного ореха, как миндаль, содержать почти суточную норму витамина Е. А ведь это витамин молодости, который к тому же улучшает состояние волос. Он укрепляет луковицу и делает волосы более сияющими. К тому же миндаль является источником белка, жирных кислот и других витаминов и минералов. А так как он жирный, то в сутки не стоит съедать более 30 граммов.
Чечевица как источник железа
Чечевица является отличным блюдом не только для вегетарианцев, потому что содержит много растительного белка. Это еще источник такого важного минерала, как железо. А ведь оно отлично ускоряет рост волос, делает локоны крепкими и здоровыми.
Курица для питания
Курица – это отличный источник белка и множества витаминов с минералами. Известно, что наши локоны состоят по большей части из кератина, на целых 80 %. Как только его не хватает, начинаются проблем. Поэтому так важно употреблять курицу, а также мясо кролика и индейки, которые помогают вырабатывать кератин.
Семечки тыквы для крепости
Многие удивляются тому, что препараты, в которых содержится масло семян тыквенных семечек спасает от выпадения волос и от облысения. А ведь удивительного ничего нет в этом. Ведь это настоящая бомба витаминов, особенно витамина Е и минералов. Они отлично укрепляют локоны, делают их блестящими и здоровыми.
