Лето – время тепла и солнца. А еще лето является периодом, когда склонные к отечности люди начинают страдать от этого сильнее, чем в другое время года. Помимо того, что при отекших ногах и ступнях порой сложно надеть любимую обувь, отечность также заставляет чувствовать определенный дискомфорт.
Прежде всего, необходимо понимать причины, по которым возникает отечность ног, ведь в дальнейшем будет проще и легче бороться с самой проблемой.
Пища может быть главной причиной отекших ног летом
Неправильное питание является одной из причин отечности нижних конечностей. Некоторые продукты следует полностью исключить из своего рациона, чтобы справиться с данной проблемой, особенно в жаркое время года.
Жареная пища является главным врагом здоровой кожи, а также повышает шанс появления отеков.
Выпечка, пироги и торты могут спровоцировать возникновение отечности. Потребление мучных изделий следует свести к минимуму ради здоровья и красоты.
Потребление сладкого тоже может вызвать отечность ног. По этой причине сладости следует кушать только в виде фруктов. Таким образом, можно не только снизить нагрузку на свой организм, но также наполнить его полезными веществами в виде витаминов и минералов.
Мясо, как источник белка, безусловно, необходимо для организма человека. Однако летом предпочтение лучше отдать белому мясу, так как красное может стать причиной возникновения отеков.
По этой же причине не следует нагружать свой организм молочными продуктами. Необходимо выбирать самые полезные из них, в которых нет канцерогенов, красителей и сахара. Например, кефир, ряженку, греческий йогурт.
Причины отекших ног могут быть разными
Одной из часто встречающихся причин отекших ног является неудобная обувь. Необходимо особенно внимательно отнестись к той, которая носится дольше всего. Например, рабочая обувь должна быть максимально удобной и комфортной.
Лишний вес также может стать причиной отекших ног. В особенности этому подвержены женщины, миновавшие 50-летний рубеж. Если при наличии лишнего веса ноги быстро отекают во время ходьбы, это означает, что пора задуматься о том, чтобы сбросить несколько килограммов. Кроме того, лишний вес может вызвать не только отечность, но также спровоцировать появление других проблем со здоровьем.
Игнорировать периодически появляющуюся отечность ног ни в коем случае нельзя, так как она может быть симптомом некоторых заболеваний. Отечность может быть сигналом организма о возможных проблемах с почками, венами или печенью. В особенности, если отекать ноги стали внезапно и недавно. В таком случае визит к врачу лучше не откладывать.
