На любой работе и при любой должности в человеке ценят его острый ум и прекрасную память. А если он сам назначает встречу и сам же об этом забывает, окружающие могут оценить это, как старческий маразм.
Быстрая реакция на все происходящее и умение продемонстрировать свои познания окружающего мира, подкрепляя их цитатами из разных научных трудов или из выражений классиков, ставит интеллект человека на уровень выше над остальными окружающими людьми.
К тому же, если коснуться какой-либо профессии в отдельности, то запоминание большого количества информации является необходимым условием профпригодности. Это касается таких профессий, как актер, лектор университета, продавец, умело представляющий покупателям весь ассортимент товара, и других специалистов.
Тут тоже нужно обратить внимание на индивидуальные способности каждого человека. У одних людей есть врожденная способность к запоминанию, другим же приходится ее развивать.
Если следовать утверждению научного сообщества, объем памяти человеческого мозга безграничен. И если человек не обладает врожденными способностями к запоминанию, их можно развивать, тренируя свою память.
К тренировкам можно приступить самостоятельно в домашних условиях. Вот каких правил следует придерживаться.
- Координация питания и физической активности
Пребывание человека в состоянии длительного стресса или нехватка в его организме каких-то важных веществ ведет к ухудшению памяти. Так вот, для начала надо выяснить, какая из этих причин повлияла на ухудшение памяти.
Тут поможет даже простой анализ крови, который сможет поведать о состоянии организма в целом. Выявленные причины, влияющие на ухудшение памяти, можно будет устранять разными способами.
Например, позитивное влияние на улучшение памяти могут оказать умеренные физически нагрузки, здоровое питание, прогулки на свежем воздухе и смена обстановки. А если вам даже удастся совершить длительное путешествие, новые впечатления и встречи станут стимулом для развития памяти в прогрессивном направлении.
- Визуальное воспроизведение
Развить память поможет простая детская игра. В младших классах учитель на уроке раскладывал на столе с десяток предметов. Затем все их запоминали, и одного ученика выставляли за дверь. В его отсутствие один из предметов убирали со стола. Ученика вновь пускали в класс и он должен был ответить, какого предмета на столе не стало.
Игра была настолько увлекательной, что хотелось продолжать ее до бесконечности. Попробуйте дома рассмотреть картину и запомнить хотя бы 10 предметов, а затем на бумаге написать, какие именно предметы, изображенные на ней, вам удалось зафиксировать в памяти. Только без подглядывания!
- Разгадывание кроссвордов и логических загадок
Наукой доказано, что разгадывание кроссвордов, загадок и игры с подтекстом – это верный способ тренировки памяти у детей. Да и взрослые не прочь посидеть над разгадыванием кроссворда или сканворда. Занятие это нескучное и хорошо развивает память.
- Классическое искусство
Вы можете вспомнить хоть одно стихотворение, которое задавали вам выучить наизусть в первом классе? Наверное, таких людей найдется немного. И даже строчки из стихотворений Пушкина и Лермонтова, которые изучали уже в старших классах, мало кто помнит. А ведь заучивание стихотворений является важным моментом для улучшения памяти.
- Включение в рацион продуктов, улучшающих память
Если выяснится, что на ухудшение вашей памяти влияет избыток быстрых углеводов (в народе говорят: мозги жиром заросли), вам нужно немедленно изменить свой рацион, добавив в него побольше зелени.
Морковь, сельдерей, зеленый чай, свекла и другие культурные растения должны постоянно в избытке находиться на вашем столе — в салатах, блюдах, гарнирах. Употребление их на регулярной основе даст вам возможность улучшить свою память.
