Ирина Безрукова раскрыла секреты, которые помогают ей следить за собой и сохранять молодость и красоту

Актриса Ирина Безрукова в свои 54 года выглядит безупречно, потому что следит за собой, придерживается здорового образа жизни и регулярно посещает косметолога. Бывшая супруга известного актёра Сергея Безрукова рассказала о том, как сохранить молодость и поддерживать тело в тонусе. По словам женщины, чтобы быть привлекательной, не обязательно тратить огромные деньги на диетологов и пластических хирургов, достаточно регулярно ухаживать за собой.

Ирина Безрукова следит за своим питанием

Ирина Безрукова уверена, что позитивное мышление, уход за телом и кожей лица, соблюдение раздельного питания помогают актрисе прекрасно выглядеть. Женщина сохраняет фигуру при помощи разумных диет, и не прибегает к услугам дорогостоящих диетологов и тренеров. Ирина заметила, что ей посчастливилось жить в то время, когда в 54 года женщина может позволить себе оставаться красивой, молодой и даже выйти замуж.

Безрукова не морит себя голодом и считает, что всего нужно кушать в меру, тогда лишние килограммы не будут откладываться в ненужных местах. Актриса приветствует раздельное питание, не ест за 3 часа до сна и пьёт много воды. Она исключила из рациона жирное, жареное, выпечку и консервы. Женщина никогда не ест мясо с углеводами и иногда устраивает для себя разгрузочные дни. При росте 171 см Ирина поддерживает вес в 63 кг.

Не есть после 18.00 – это глупо, считает актриса. Голодание с 6 вечера и до утра не приведёт ни к чему хорошему, а только нарушит обмен веществ. Вечером Ирина предпочитает ужинать кусочком нежирного мяса, избегая кефир и фрукты.

Какой косметикой пользуется Ирина Безрукова

Ирина Безрукова регулярно трудится над своим внешним видом. Она посещает косметолога пару раз в месяц, но не делает дорогостоящих процедур. С помощью специалиста Безрукова нашла идеальную для себя косметику, которая подходит её коже на все 100%. Женщина предпочитает корейские препараты. Чтобы быстро снять усталость, актриса использует улиточные патчи под глаза. После них кожа выглядит свежей, отдохнувшей и молодой.

Ирина Безрукова прибегает к аппаратной мезотерапии. Раньше, когда косметические салоны предлагали лишь биоревитализацию, женщины страдали от синяков и боли после процедуры. Сейчас всё проходит безболезненно и не оставляет следов.

Секрет стройной фигуры Ирины Безруковой

Ирина Безрукова призналась, что очень любит поесть, но, держит себя в руках. У неё есть любимые блюда, приготовленные на пару. Ирина любит побаловать себя всевозможными видами сыров и экзотических фруктов. А вот коровье молоко, фастфуд, газировку, соки в пакетах, дрожжи и уксус актриса уже давно не использует в своём рационе.

Совсем отказаться от сладкого Ирина не смогла, поэтому горький шоколад поднимает ей настроение. В качестве исключения женщина может позволить себе кусочек торта или пирожное. Поддерживать стройную фигуру без целлюлита Ирине Безруковой помогает полноценный сон, раздельное питание, вода, работа над собой и генетика. Ирина не любит проводить много времени в спорт залах и тягать железо. Выручает загруженный рабочий график, когда весь день на ногах.

Ирина Безрукова призывает женщин регулярно обследоваться

Ирина Безрукова уверена, что стресс может серьёзно нарушить здоровье женщины, поэтому следует почаще отдыхать, высыпаться, посещать массажиста и регулярно проходить обследования в больнице. Ведь вылечить серьёзное, запущенное заболевание гораздо сложнее, чем его предотвратить. Ирина сетует, что россиянки плохо заботятся о своём здоровье и откладывают поход к врачу до последнего.

Многие опасные болезни на ранних стадиях проходят бессимптомно, а когда о них узнают, то помочь уже сложно. Безрукова советует каждый год делать хотя бы МРТ, УЗИ и общий анализ крови. Актриса рекомендует женщинам колоноскопию, чтобы вовремя обнаружить рак кишечника и предотвратить печальный исход.