Употребление продуктов, которыми мы питаемся практически ежедневно, влияет на весь организм, в том числе отражаются продукты питания и на коже. Ученые не один год исследовали разные виды продуктов и пришли к выводу, что некоторые из них могут спровоцировать новые высыпания на лице и обострение акне (появление сыпи в виде прыщей). Какие из продуктов самые опасные?
- Сухофрукты
Сухофрукты всегда считались полезными для человеческого организма. Но они могут спровоцировать резкий подъем уровня сахара в крови, так как в них много углеводов. Сухофрукты приводят к выработке большого объема инсулина, в итоге возникают воспаления на коже.
- Обезжиренное молоко
Каким-то образом во время исследования ученые обнаружили, что обезжиренное молоко оказалось более вредным для кожи, чем обычное коровье молоко. Видимо, это связано с отсутствием жира и наличием казеина. Обезжиренное молоко лучше заменить на рисовое, миндальное или кокосовое.
- Морепродукты
Очень богаты йодом креветки и устрицы. Но если их употребить больше нормы, они спровоцируют появление воспалений на коже. По возможности лучше заменить их жирной рыбой.
- Молочный шоколад
В молочном шоколаде содержится много рафинированного сахара, молока и трансжиров. Поэтому лучше заменить его горьким шоколадом с содержанием какао от 70%.
- Суши
Что стоит исключить из питания, так это белый рис с высоким гликемическим индексом, крабовые палочки и соевый соус – в их составе находится глютен, а в водорослях нори — много йода.
- Сок
Фруктовые соки обильно насыщены сахаром. При их употреблении повышается уровень сахара в крови, что ведет к воспалению. Замените соки обычными фруктами, и проблемы как не бывало.
- Мясо
Если мясо насыщено антибиотиками, оно может нарушить баланс микрофлоры в организме. Поэтому лучше употреблять мясо, в котором они отсутствуют.
- Алкогольные коктейли
Маргарита, мохито и другие коктейли – это все только красивые этикетки. А содержимое всех этих баночек насыщено сахаром, да и сам алкоголь выводит из организма воду. Куда полезнее красное вино.
