О заболевании человека может без слов рассказать его организм, погруженный в сон. Попробуйте попросить своих близких, чтобы понаблюдали за вами, когда вы спите. Ведь сам человек, погруженный в сон, за собой наблюдать не сможет, а именно в этом состоянии с ним происходят вещи, которые о многом могут рассказать. Понятно, если у человека кашель, значит, он где-то подхватил вирус простудного заболевания. Зубная боль указывает на проблемы с зубами, но организм подает сигналы и о других заболеваниях в то время, когда человек спит. Ученые назвали эти знаки.
1. Если человек храпит
Только без паники. Храп может быть всего лишь вариантом нормы. Однако если из-за этой проблемы человек постоянно не высыпается и у него замечаются перебои с дыханием, лучше все-таки обратиться к врачу. Это причина того, что мозг «забывает» посылать сигналы о дыхании.
2. Человек потеет во сне
Обратите внимание на температуру в комнате: в ней может быть жарко, а вы по привычке укрываетесь теплым одеялом. Посреди ночи у вас может выступить пот. Старайтесь спать в комнате при температуре +16-18 градусов и укрываться легким одеялом.
3. Человек во сне скрипит зубами
Это явление может проявиться в любом возрасте, по-научному оно называется бруксизм. А причиной явления может стать в первую очередь стресс или тревожное расстройство. Также зубной скрип может вызвать накануне выпитая чашка черного ароматного кофе или употребленный алкоголь.
4. Человек ощущает боль в мышцах
В зависимости от интенсивности боли, человек сам может определить причину ее возникновения. Организм может подавать сигнал об обезвоживании, анемии, артрите и других проблемах.
5. Наблюдатели говорят о странных вещах, которые вы делаете во сне
Вы можете встать внезапно посреди ночи и ходить по комнате, ни на что и ни на кого не реагируя. Такие казусы с человеком происходят редко. Но если это явление становится постоянным, постарайтесь найти причину. Не удается найти ее самостоятельно, обращайтесь к специалисту.
6. Вы часто встаете посреди ночи в туалет
Постарайтесь употреблять на ночь меньше жидкости и не пейте без нужды мочегонные таблетки. Ведь не всегда причиной частых позывов в туалет может быть мочевой пузырь. Возможно, вы немного перебрали с алкоголем на вечеринке или выпили две чашки кофе вместо одной.
7. У вас просто плохой сон
Если вас замучила бессонница, это, скорее всего, следствие перенесенного стресса или признаки депрессии. Тут без помощи квалифицированного психотерапевта и сомнолога не обойтись.
