С приходом весны всегда связаны радужные мечты и надежды, которые зачастую «нарушаются» неустойчивым состоянием организма, вызванным витаминной недостаточностью. Появляются такие неприятные симптомы, как патологическая слабость, флегматичность, апатия, сонливость, нарушение работы внутренних органов. Эксперты предлагают ценные рекомендации, как встретить долгожданную весну «в полной боевой готовности».
Утренняя гимнастика
Утро необходимо начинать с физической разминки и тогда оно действительно будет добрым. Эту простую истину люди слышат с детства, но далеко не все выполняют. При этом незачем сразу думать о каком-нибудь сложном комплексе упражнений. Достаточно будет посредством всемирной паутины подобрать общий разминочный тренинг, состоящий из нескольких простых упражнений. Поскольку, основная задача заключается в том, чтобы пробудить организм и зарядить его положительной энергией на весь день.
Водные процедуры
Во время, когда «человеческая сущность» погружена в зимнюю спячку, контрастный душ будет как нельзя кстати. Необходимо чередовать холодную и горячую воду. По сути, резкая смена температуры заставляет человеческий организм запускать защитные системы. А для того, чтобы быстрее и легче пережить этот стресс умный организма в нейронах головного мозга вырабатывает группу химических соединений, влияющих на эмоциональное состояние человека. Проще говоря – гормон радости и счастья.
В дополнение к этому «счастливому набору» желательно добавить легкий пилинг тела. Эта приятная косметологическая процедура позволит убрать верхние ороговевшие слои кожи. В процессе эксфолиации происходит активизация собственного восполнения, в конечном итоге улучшается ее внешний вид. Кожа становится упругой, сияющей и эластичной.
Здоровая пища
Необходимо переосмыслить рацион питания. Чрезмерное употребление сладостей взамен «полезных закусок» чревато для организма различными нехорошими заболеваниями. Психологи советуют поставить в каждой комнате плошку с фруктами и овощами вместо любимой конфетницы. Таким образом, человек поменяет свои устоявшиеся привычки. Дальше, организм будет насыщаться полезными веществами и постепенно очищаться от биологических ядов – токсинов.
Море позитива
Пожалуй, это главный из пунктов. Позитивное мышление, радостный настрой, хорошее настроение, положительные мысли – всему этому можно и нужно учиться. Для начала необходимо принять и полюбить себя такими, какими мы на самом деле являемся. Нужно научиться жить гармонично. Быть в согласии с собой, людьми и природой. В этом поможет любимое занятие, интересное хобби, увлекательная книга. Надо делать себе комплименты. Хвалить себя.
Придерживаясь этих нехитрых советов, в скором времени можно будет заметить долгожданные перемены. От зимней спячки не останется и следа. А на смену ей придут жизнерадостность, оживленность, бодрость, оптимизм. Появится ощущение невероятного прилива энергии и откроется второе дыхание.
