Наверняка при виде тортика или пирожного у вас начинает усиливается слюноотделение и вы не можете устоять. Однако сладкое изрядно портит фигуру, а также крайне негативно влияет на здоровье человека. А особенно опасным является сахар. Он является причиной деменции, болезни Альцгеймера, сахарного диабета и не только. Поэтому стоит полностью отказаться от сладкого. А побороть тягу к нему помогут некоторые простые способы.
Сладкое рекомендуется кушать до девяти утра
Кушать сладкое исключительно до девяти утра. Если случается так, что без сладкого вы просто не можете обойтись, тогда запомните правило номер один – ешьте его только до девяти утра. Благодаря многочисленным экспериментам, специалисты смогли выяснить, что такое сладкое, как тёмный шоколад, с содержанием какао не менее 75 %, даже полезно для здоровья. Именно утром организму больше всего необходима сила и энергия, ему следует зарядиться на весь рабочий день. Тогда и силы будет больше и настроение будет отменным. Поэтому на завтрак можно побаловать себя кусочком тёмного шоколада. Он пойдет на пользу вашему мозгу и телу, зарядит энергией и даже подарит хорошее настроение. Ведь шоколад способствует выработке так называемого гормона радости – серотонина. А вот в более поздние часы организм может отложить пищу в жировые ресурсы, как бы отложить её на будущее в качестве резерва, если вдруг будет недостаток.
Никакого сладкого дома. Для того, чтобы избавиться от тяги к сладкому, необходимо избавиться от всех сладких продуктов у вас дома. Ведь когда сладости то и дело, что маячат перед вашим глазами, вам явно будет не легко отказаться от них. Это простой, но весьма эффективный способ. Тем более, что вы вряд ли захотите отправиться в магазин лишний раз из-за того, чтобы купить себе конфеты, пирожное или тортик.
Вместо сладкого прогуляйтесь по свежему воздуху
Разговор на работе о сладком. Наверняка во время перерыва на работе вы пьете чашечку чая с кусочком тортика или же с пирожным. Введите некоторые новые правила, по которым следует отказаться от подобных удовольствий. Расскажите коллегам о негативном влиянии сладостей на организм человека. Замените сладости на фрукты или же сухофрукты или просто во время перерыва пройдите прогуляйтесь по свежему воздуху. Это будет намного полезнее для здоровья.
Как можно меньше соли. Мало кто знает о том, что организм человек старается как бы уравновесить количество сладкого и соленого. Это значит, что чем больше вы будете употреблять соленых продуктов, тем больше вам будет хотеться сладостей. Поэтому откажитесь от слишком соленых продуктов, снизьте употребление соли в день. Тем более, что белый песок способен задерживать воду в организме и вызывает отеки. Замените обычную поваренную соль на гималайскую или пищевую морскую и употребляйте ее не более 4 грамм в день.
Большое количество положительных эмоций. Это последний, но не менее важный совет, ка уменьшить свою тягу к сладостям. Многие люди пытаются кушать сладости для того, чтобы поднять себе настроение. Однако вместо вредного сладкого лучше вспомните о том, что вам больше всего нравится. Возможно это какое-то хобби, чтение книг, просмотр научных фильмов, прогулка, массаж, ароматерапия, медитация, йога или элементарный шопинг. Такие увлечения быстро помогут вам забыть о тортике, пирожном и прочих вредностях.
