Несколько полезных привычек, способных продлить жизнь человека

Некоторые люди уверяют, что жить дольше не скучно, тем более что кушать полезные каши и ходить в зал совсем необязательно. Несомненно, долгая жизнь может быть веселой, в этом уверены и академик НАМНУ, и директор Института геронтологии Чеботарева.

Кефир и уравновешенность прибавляют к жизни еще 14 лет. Многие знают, что хронические стрессы способны разрушить работу центральной нервной системы, а она руководит всеми функциями в человеческом организме. Поэтому не помешало бы убрать источник, который выплескивает постоянно адреналин, и нужно постараться все нервные ситуации пропускать мимо себя.

Нагрузки и кислород добавляют 6 лет жизни. Для человека важно, чтобы его мышцы были в работе ежедневно. К примеру, с утра можно сделать зарядку, на протяжении дня – быстрый шаг приблизительно 5 км.

Хорошо было бы заняться фитнесом, плаваньем, собиранием ягод и грибов в лесу. Для людей в возрасте, физические нагрузки должны быть не меньше 4 раз в неделю.

Развитие ума и совершенствование души прибавляют целых три года. В каждом человеке заложена нужда в поиске цели жизни. Постоянно нужно усовершенствовать душу и сознание, которые могут помочь в поисках и становятся их следствием.

Не нужно жалеть свой мозг, а следует постоянно заставлять его думать, читать, осваивать что-то новое, получать опыт и знания. Это тоже залог продолжительной жизни, потому что от тонуса мозга зависит состояние других органов.

Отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкогольные напитки, и к продолжительности жизни добавятся целых пять лет. Считается, что постоянное курение – это отравление угарным дымом, потому что там много ядовитых примесей.

Если постоянно употреблять алкоголь, то можно нарушить работу не только печени и почек, а и нервной системы. И в связи с этим возникает хроническое отравление у человека.