Приобрести рабочий настрой помогут эффективные и простые психологические установки, которые необходимо давать себе каждое утро перед началом трудового дня. Почти все люди сталкиваются с отсутствием мотивации и желания вставать на работу, однако эти простые приёмы помогут начать утро с боевым настроем.
Распорядок дня
Составление списка дел на грядущий день — хороший способ самоорганизоваться с утра. Выполнение одного задания, назначенного на определённое время, психологически помогает человеку быстрее собраться и прийти в себя, в то время как наличие списка дел в хаотичном порядке мешает сконцентрироваться на чём-то одном и приводит к пустой трате времени.
Домашние дела
Выполнение мелкой работы по дому с утра — хороший способ быстро проснуться и сделать что-то полезное. Замена лампочки, полив растений или замена полотенец — любая незначительная работа поможет «раскачаться» перед началом трудового дня ещё и с пользой для дома.
Моральный настрой
Правильный психологический и моральный настрой с утра — залог хорошего дня. Очень важно при подъёме настроиться на плодотворный трудовой день, который принесёт много пользы человеку и окружающим. Очень важно при этом отбросить негативные мысли: тревоги насчёт сроков, критику, неуверенность в себе — всё это портит настроение с утра и на целый день.
Зарядка
Небольшая физическая нагрузка утром — отличный способ взбодриться, доказанный на практике. Люди, делающие даже небольшой комплекс упражнений, приходят в себя после сна быстрее и ощущают меньше усталости в течение дня. Наиболее эффективным способом взбодриться после сна считается бассейн: плавание вовлекает в работу все группы мышц, а прохладная вода тонизирует и бодрит.
