За пять дней похудеть без вреда для организма вполне возможно

Не за горами весна. Это значит, что многие люди стремятся привести свою фигуру в полный порядок. Ведь впереди пляжный сезон и так хочется похвастаться стройной точеной фигурой. Существует такой способ, который поможет сбросить лишние килограммы буквально за пять. И уже ко дню Святого Валентина вы сможете влезть в любимый наряд. Известная и знаменитая манекенщица из Виктории Секрет, которую зовут Джессика Харт, поделилась тем, как она приводит в порядок свою фигур в считанные дни. По ее словам, вполне возможно похудеть всего лишь за пять дней.

Похудеть можно на три килограмма за пять дней

Ни одна диета не способна помочь сбросить десять килограммов за неделю. Тем более, что это крайне опасно для здоровья человека. Экстремальное похудение может привести к воспалениям, заболеваниям, провисанию кожи и это только маленький перечень. А вот на три килограмма за пять дней вполне возможно сбросить. И это доказала известная популярная модель Джессика Харт. Ей простоял показ мод и необходимо было быстро привести себя в форму, чтобы окружающие любовались и восхищались точеными формами.

Самое первое правило – это употреблять жидкие продукты питания. Что это значит? Это значит, что в меню должны быть смузи, фреши, напитки и соки. Потрясающе помогает сбор из огурца, а также зелени. Ингредиенты взбиваются на блендере до однородной консистенции. Такими смузи можно питаться дол пяти раз в день. На завтрак необходимо съедать омлет, а на ужин рыбу. Второе важное правило состоит в том, чтобы питаться в одно и тоже время. Следует выработать определённый график и не забывать о нем.

Для похудения важно соблюдать сонный режим

Третье правило – это здоровый сон. Не стоит ложиться спать поздно и просыпаться поздно. Это может быть вредно для организма. Ведь самые лучшие часы для сна – это с одиннадцати вечера до двух часов ночи. В этот период организм должен расслабляться и отдыхать. Тем более, что во сне начинает активизироваться выработка коллагена в коже. Мало того, здоровый сон помогает пищеварению и способствует хорошему усвоению питательных веществ из еды. Важно ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время. И при качественном сне лишние килограммы будут таять на глазах.

Следующее правило – это конечно же спорт, физические упражнения и активность. Стоит заранее составить график занятий и четко следовать ему. Спорт может быть любой по желанию, ведь главное активность. Вы можете ходить в бассейн на плавание, бегать по утрам и вечерам, ходить на аэробику, фитнес, прямо у себя дома заниматься йогой, пилатесом, делать стойку, качать пресс или подтягиваться. Не стоит добавлять в свой рацион питания различные биодобавки и тем более лекарства для пищеварения. Улучшить его поможет клетчатка, которая содержится в фруктах, овощах. И последнее правило – это не нервничать и не переживать по пустякам. если не удается самостоятельно успокоиться, тогда поможет в этом чай с ромашкой, мятой, корицей, а также занятия йогой и медитация.