Многие беременные представительный прекрасного пола сталкиваются с такой проблемой как токсикоз. У беременной часто бывает изжога, бороться с которой не так легко и просто, как хотелось бы. Однако есть такие методики, которые безопасны для здоровья, не опасны для беременных, а также помогут решить проблему изжоги.
За питанием важно следить
Питание. Во время беременности каждая представительница прекрасного пола просто обязана пересмотреть свой рацион питания. Большинство людей употребляют пищу три раза в день. Однако во время интересного положения это неправильно. Беременная представительница прекрасного пола должна питаться порядка шести раз в сутки, как говориться кушать за двоих. Однако при этом, естественно, размер порций должен быть заметно меньше. если питаться три раза в сутки, то существует достаточно большая вероятность переедания. А ведь это чревато как раз-таки изжогой. Вот почему стоит перейти на шестиразовое питание. Оно не позволит голодать и при этом защитить т неприятной проблемы. Также важно, чтобы еда была разнообразной, вкусной и полезной.
Физическая активность. Вполне вероятно, что многие не поверят в то, что спорт помогает бороться с изжогой, однако это так и есть. Когда человек начинает напрягать свой организм спортом и активность, то все функции начинают хорошо работать на необходимом уровне. Это же касается и пищеварительного тракта. Иными словами, благодаря физической активности об изжоге можно забыть.
При беременности важно отказаться от курения
Поза во время сна. Для того, чтобы беременная представительница прекрасного пола не страдала от выброса пищи из желудка в пищевод, что и вызывает изжогу, необходимо сделать так, чтобы верхняя часть тела была несколько приподнята во время сна. А помогут решить данную проблему высокие подушки, сложенные одеяла или же специальный матрац. Возможно сначала будет не легко привыкнуть к такому. Однако приподнятая поза поможет избежать неприятного явления изжоги.
Никакого курения. если вы курите, то срочно бросайте. Курение богато канцерогенами и токсинами, что крайне опасно не только для организма матери, но и даже для организма ребёнка, который находится в животе. Мало того, курение способно вызывать изжогу, особенно при интересном положении. Если вы не хотите рисковать своим будущим ребёнком и своими собственным здоровьем, то пришло время раз и навсегда отказаться от этой вредной привычки.
