Фрукты – это вероятно единственный продукт питания, к которому приспособлен человек биологически. Они просто обязаны быть в вашем рационе каждый день. Это источник энергии, силы, витаминов, минералов, клетчатки, которая очищает от шлаков и токсинов.
Фрукты необходимо употреблять до еды
Многие люди совершенно не едят фрукты и это большая ошибка. У некоторых даже может возникнуть несовместимость, что и является причиной отказа. Однако это происходит лишь потому, что фрукты неправильно употребляются. А при правильном употреблении ситуация кардинально изменится. Тем более, что фрукты – это не просто важная, но и жизненно необходимая часть питания человека. Стоит отдельно подчеркнуть, что наши предки когда-то не ели мясо, консервы, копчёности, жирное и тому подобное. Они в основном употребляли фрукты.
Употреблять до еды. Это самое важное правило при поедании фруктов. А если нарушать его, то пища начнет бродить в желудке и ничего хорошего из этого явно не выйдет. Как только фрукты совмещаются с другой пищей, она начинает зачисляться и портиться. Поэтому лучше всего употреблять фрукты за полчаса до еды или же через пару часов после неё. В таком случае никаких проблем не возникнет. А тем, кто считает, что фрукты повышают кислотность, стоит знать о том, что это ошибочное мнение. Этот продукт питания богат щелочными компонентами. Яблоки, лимоны, апельсины и прочие фрукты кислые только по вкусу. Однако при попадании в организм человека они вызывают щелочную реакцию, как не парадоксально это звучит.
Фрукты нужно употреблять только в сыром виде
Только в сыром виде. Это второе не менее важное правило употребления фруктов. Ведь при приготовлении они могут потерять свои важные компоненты – минералы, витамины и полезные вещества. Мало того, в приготовленном виде они могут навредить здоровью. Печеные яблоки, джемы, варенье и прочие закисляют организм, который потом тратит не мало энергии на её нейтрализацию. А что касается сков, то их следует пить только свежевыжатыми в домашних условиях и никаких пастеризованных из магазина.
Соки – это тоже еда. Клетчатка должны быть в рационе человека каждый день. Ведь она очищает его от шлаков и токсинов. А фрукты содержат клетчатку в большом количестве. Вместо чая или кофе лучше выпить стакан свежевыжатого фруктового сока.
После приёма подождать. Это ещё одно важное правило. После того, как вы съели фрукт, следует подождать минут тридцать – сорок и только потом употреблять другую пищу. При нарушении правила. все полезности из фруктов сведутся на нет. Вы попросту нарушите своё кислотно-щелочное равновесие, что приведёт к сбоям в организме.
Специалисты в области питания также рекомендуют употреблять фрукты в утренние часы на завтрак вместо других привычных продуктов питания. Организм сам подскажет, сколько ему необходимо такой пищи. Полезно пить очищенную воду хорошего качества, чаи из листьев малины, черной смородины, шиповника, трав и специй.
