За своим лицом необходимо тщательно ухаживать, особенно если кожа жирная или проблемная. Иначе в итоге будут часто появляться прыщики. Ухаживать за ней необходимо не только с использованием правильно подобранной косметики, но и при помощи здорового рациона питания. Среди продуктов есть такие, которые помогут избавиться от проблемы.
Коричневый рис. Это настоящий природный адсорбент, а также источник клетчатки, которая отлично очищает от шлаков и токсинов. Он обладает способностью уменьшать воспалительные процессы. Иными словами, при наличии прыщей это незаменимый и необходимый продукт питания.
Инжир. Это отличный десерт, который может заменить тортики, конфеты, пирожные и мороженое. А ведь перечисленные сладости могут вызвать прыщи на лице как наружные, так и болезненные и большие подкожные, с которыми особенно трудно бороться.
В инжире много такого микроэлемента, как магний. Минерал активно борется с прыщами на лице, поэтому его рекомендуется добавить в свой рацион питания. Тем более, что он также способен заменить все вредные сладости и десерты.
Брокколи. Этот вид капусты должен быть у каждого на столе каждый день. Ведь это источник витаминов, минералов, клетчатки, которая очищает от шлаков и токсинов, антиоксидантов, которые борются с прыщами, воспалениями, свободными радикалами, а также полезных микроэлементов, укрепляющих иммунную систему. Особенно полезны для кожи витамины А, В и К, которыми богата брокколи.
Тёмный шоколад. Это один из самых лучших заменителей пирожных, тортиков, мороженого и прочих десертов. В тёмном шоколаде достаточно много такого микроэлемента, как цинк, который активно борется с прыщами.
Мало того, тёмный шоколад отлично поднимает настроение, борется с депрессией и является настоящим естественным антидепрессантом, который ещё и для проблемной кожи хорош. Только выбирать необходимо тёмный шоколад с содержанием какао от 75% и выше.
Тыквенные семечки. Это богатейшей источник цинка. А ведь этот минерал отвечает за сальные выделения на коже. К тому же тыквенные семечки содержат в себе и другие полезные вещества, которые полезны для здоровья. Это отличный перекус между основными приёмами пищи. Тыквенные семечки полезны не только для кожи, но и для волос и ногтей.
