Лишняя вода в организме способствует появлению такой проблемы, как отеки. И если ее вывести из организма, то в короткие сроки можно избавиться от нескольких килограммов. Особенно полезно это для тех, кто тщательно следит за своей фигурой, пытается сбросить лишний вес или справиться с новогодним перееданием.
Если вывести лишнюю воду, тогда лицо, ноги и руки перестанут быть отёкшими. Мало того, можно сбросить парочку лишних килограммов. Это особенно актуально для тех, кто собирается идти на свидание и не может влезть в любимый наряд.
Не стоит прибегать к различным вредным химическим способам выведения лишней жидкости, ведь так можно причинить вред своему организму. Тем более что вывести лишнюю воду можно безопасными способами, которые не навредят.
Важность воды
Многие уверены в том, что для того, чтобы справиться с отеками, следует уменьшить употребление воды, однако это ошибка. Привычную дозировку потребления жидкости ни в коем случае нельзя снижать, иначе это грозит обезвоживанием и новыми проблемами со здоровьем. Мало того, организм начнёт собирать в себе запасы воды и отеков уже точно не избежать.
Белок
Рекомендуется увеличить потребление белка. В рацион следует добавить такие продукты питания, как яйца, нежирная рыба, мясо, нут, чечевица, тофу, орехи, хумус и прочие.
Отказ от некоторых продуктов питания
Чтобы вывести лишнюю воду из организма следует отказаться от таких продуктов питания, как хлеб, алкогольные и различные газированные напитки, копчености, соусы, консервы, конфеты, мучное, сладкое.
Продукты, которые помогут вывести лишнюю воду
Отлично справляются с проблемой яблочный уксус, петрушка, имбирь, овсяная мука, тёмный рис, огурцы, капуста, лимон, сельдерей, клюква, а также несоленые орехи.
Отказ от соли
Многие знают о том, что соль задерживает воду в организме и тем самым вызывает появление отеков. Если от неё трудно отказаться и употреблять пресные блюда, тогда важно хотя бы минимизировать её употребление.
Не переедать перед сном
Если перед сном плотно поесть, тогда на утро точно не избежать отеков.
Баня
Такие процедуры, как хаммам, сауна и баня, отлично выводят лишнюю воду из организма, а также шлаки и токсины и помогают сбросить лишние килограммы.
Травяные чаи
Домашние напитки с шиповником, семенами укропа, цветов липы, брусники, листьев березы способствуют выведению лишней жидкости из организма.
