Волосы и ногти всегда были показателем здоровья. Еще в древние времена по ним судили, насколько человек болен и определяли хронические заболевания. Поэтому выпадение волос свидетельствует о серьезных проблемах и призывает установить чего не хватает в организме и обратить особое внимание на полноценный сон, изменение рациона и прием витаминов.
Каких витаминов не хватает в организме, если выпадают волосы
Вопросы выпадения волос преследуют и мужчин и женщин хотя бы раз на протяжении жизни. Правильно и своевременно подобранное лечение позволит остановить эту проблему и вернуть волосам блеск и красоту.
За внешний вид и здоровье волос отвечает целый комплекс витаминов, главными из которых являются витамин А, отвечающий за выработку коллагена и укрепление волос и Е, позволяющий расти и размножаться клеткам. Также следует обратить внимание на витамины группы В. Например витамин В2 отвечает за укрепление корней, а В12 поставляет к ним кислород. Витамин В7 трихологи и дерматологи назначают при облысении, поскольку его нормальное содержание в организме препятствует выпадению. Кроме того, очень полезным для волос является витамин F, поскольку именно он отвечает за структуру волос.
Конечно, для выбора лучшего состава витаминов лучше обратиться к врачу. Медики различают два вида выпадения волос, называемого алопецией – рубцовая и нерубцовая. Рубцовая алопеция имеет необратимый процесс, поскольку погибают сами волосяные луковицы. Это может происходить в результате ожогов, травм, грибка или какого-либо заболевания. В случае нерубцовой алопеции достаточно пройти терапию и волосяной покров восстановится. В обоих случаях предстоит сдать анализы на гормоны и только после этого будет назначено лечение.
Если же проблемы с волосами являются незначительными и обусловлены сезонными факторами или приемом лекарственных препаратов, можно попробовать восстановить рост и остановить выпадение аптечными витаминными комплексами. В аптеках их большое множество, однако предпочтение лучше отдавать комплексам, в которых содержатся не только витамины, но и микроэлементы.
Медики рекомендуют выбирать те витамины, которые не содержат отдушек и ароматических или вкусовых добавок. Не всегда дорогие комплексы являются лучшими. При выборе препаратов достаточно тщательно изучить состав и определить действующие компоненты.
Витамины при выпадении волос можно получить и из продуктов питания
Для того, чтобы избавиться от неприятной проблемы с волосами иногда достаточно пересмотреть свой рацион.
Для восполнения одного из самых важных витаминов против выполнения волос — В7 трихологи рекомендуют употреблять пивные дрожжи, а также увеличить в рационе мед, говядину, печень и яичные желтки.
Чтобы уравновесить витамин В6, необходимо есть побольше растительной еды. На помощь придут семечки, орехи, а также злаковые.
Укрепить корни волос и пополнить организм витамином В2 смогут морковь, рыба, грибы и шпинат.
А вот для восполнения витамина В12 придется запастись белками – он содержится в сырах, свинине и говядине.
Поэтому если по каким-либо причинам какой-то из вышеуказанных витаминов не поступает в организм через еду, необходимо принимать его в виде аптечных препаратов.
Также придется исключить из рациона продукты, вызывающие проблемы с волосами. Это жирная пища, снэки, фаст-фуд, энергетические и газированные напитки, жареная еда. Вредные вещества, содержащиеся в этих продуктах, негативно влияют на рост волос и вызывают их выпадение.
Остановить выпадение волос можно и при помощи местного употребления витаминов и питательных средств
Правильное питание и прием витаминов – это действенное средство избавления от выпадения волос. Однако приема витаминов внутрь не всегда достаточно. Для того, чтобы проблема ушла навсегда необходимо еще пересмотреть режим дня, спать не менее 6 часов в сутки и обеспечить волосам правильный уход.
Очень эффективными являются маски с добавлением витаминов против облысения и выпадения волос, которые можно приобрести в аптеке.
Однако не менее полезными являются и домашние средства. Хорошо помогают маски из кефира, репейного масла, ромашки и крапивы в виде отвара.
Действенными также являются маски, активизирующие рост волосяных луковиц. Таковыми препаратами является красный перец, который можно приобрести или сделать самому в виде настойки на спирте, а также горчица, которую можно наносить на корни волос и таким образом активизировать их рост. Однако нужно быть осторожным, поскольку можно обжечь кожу головы.
В любом случае, борьба с выпадением волос должна иметь комплексный характер.
