Новогодние праздники продолжаются, а это значит, что набрать вес можно без труда. Ведь на столах множество разнообразных блюд, от которых сложно отказаться. Но не стоит переживать по поводу фигуры. Ведь есть такие способы, которые помогут быстро привести её в полный порядок.
Гречневая диета считается одной из самых простых, но при этом эффективных. Большой плюс состоит в том, что вам не придётся голодать, в отличие от многих других диет. Ведь гречка отлично утоляет голод на долгое время. При этом она богата витаминами, минералами и другими полезными веществами.
Сбросить порядка семи килограммов за неделю на таком питании вполне возможно. Одним из главных эффектов гречневой диеты многие отмечали улучшение состояния кожи. Только важно при этом отказаться от сладкого, сдобных и кондитерских изделий и прочих вредных продуктов.
В гречке содержится растительный белок, который является строительным материалом, а потому крайне необходим организму человека. Калий, магний, кальций и железо отлично питают и укрепляют иммунную систему.
Такая диета предполагает питание гречкой три раза в день, но без соли. При этом кашу можно кушать столько, сколько требует организм. По классической схеме одного стакана в день более чем достаточно. Также следует соблюдать некоторые другие правила.
Гречку необходимо не варить, а просто запаривать кипятком или кефиром комнатной температуры без соли. В течение дня необходимо пить чистую воду, зелёный чай без сахара и прочих добавок, травяные чаи.
Более двух недель на такой диете нельзя сидеть. Дело в том, что организм может привыкнуть и похудение прекратится. Также стоит помнить о том, что в гречке недостаточно всех необходимых для организма веществ. Среди побочных эффектов: может ухудшиться самочувствие, упасть настроение, возникнуть головная боль, слабость, понизиться артериальное давление.
Однако гречка быстро насыщает, утоляет голод на долгое время. Клетчатка в ее составе отлично очищает от шлаков и токсинов, а минералы питают. Однако перед тем как сесть на гречневую диету, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
