Специальная диета поможет вам привести фигуру в порядок уже к Новому году

Новый год на носу, поэтому уже сегодня стоит позаботиться о том, чтобы привести свою фигуру в полный порядок и влезть в тот наряд, который вы для себя подобрали. Если следовать определённым советам, то похудеть не составит особого труда.

Запомните, что голод ни к чему хорошему не приводит. Откажитесь от диеты, которая предполагает голодание. Тем более что зачастую вы не выдерживаете и переедаете на ночь.

Лучше всего питаться пять раз в день. При этом должно быть три основных приёма пищи и два перекуса. А ужин должен быть не позднее трёх часов до сна, чтобы организм успел всё переварить и приготовиться к ночному отдыху.

Следите за своими порциями и не допускайте переедания. Завтрак должен быть лёгким, но при этом сытным, и полезным. От него нельзя отказываться, иначе позже вам гарантировано переедание. Выбирайте овсянку на завтрак, яичницу, хлеб с отрубями, гречку, к примеру.

Во время такой диеты откажитесь от полуфабрикатов, фаст-фуда и вредных продуктов питания. Они не просто портят вашу фигуру, но и вредят здоровью. Важно каждый день готовить свежие порции. Полезно и эффективно устраивать два раза в неделю так называемые разгрузочные дни.

К примеру, залейте две столовые ложки гречки кефиром и поставьте в холодильник на ночь. В разгрузочный день в течение дня съешьте приготовленную порцию.

Также не забывайте о питье. Отлично подойдут зелёный чай с лимоном, мёдом и имбирём, фреши, смузи, соки.

Следите за своим сонным режимом. Именно во время сна организм человека отдыхает и набирается сил для следующего рабочего дня. А если не высыпаться, то стресс неизбежен. Выпейте на ночь ромашкового чая, если у вас хорошая переносимость, или стакан тёплой воды с ложкой мёда.

Важно двигаться в течение дня как можно больше. При этом не нужно перенапрягать себя. Достаточно будет делать каждое утро зарядку, прогуливаться по свежему воздуху, заниматься йогой или пилатесом.

Зимой желательно принимать поливитамины. Дело в том, что в этот период года иммунная система человека страдает и подвергается атаке микробов из внешней среды. А поливитамины способны укрепить иммунную систему и восполнить запас полезных микроэлементов.

Если стройная фигура для вас действительно важна, такая диета должна стать обычным образом жизни, а не завершиться 31 декабря.