Хурма – это один из самых популярных продуктов осени. Поэтому обязательно добавьте её в свой рацион питания. Ведь этот фрукт насыщен витаминами, минералами и полезными микроэлементами, которые способны укрепить вашу иммунную систему и защитить от самых различных заболеваний.
Перед тем, как купить хурму, обращайте внимание на его внешность. На хурме не должно быть сомнительных пятен или ямочек. Если вы сомневаетесь, лучше посмотрите в другом месте. если же хурма довольно мягкая, тогда её обязательно необходимо съесть сразу же.
Иммунная система. Хурма способна укрепить иммунитет. Дело в том, что в ней находится довольно много витамина С, а также калия и бета-каротина. Благодаря этому хурма обладает достаточно мощным противовирусным эффектом. Также ученые благодаря экспериментам выяснили, что продукт питания способен обновлять клетки кожи.
Старение кожи. Хурма обладает такой уникальной способностью, как замедлять старение. Именно поэтому она особенно полезна для всех представительниц прекрасного пола. Антиоксиданты в составе фрукта являются лучшими борцами за молодость дермы и её свежесть. А самая большая концентрация эликсира молодости – катехинов находится в шкурке. Поэтому всегда съедайте её.
Обмен веществ. Хурма способна улучшать метаболизм. А всё потому, что в этом прекрасном фрукте содержится довольно много пищевых волокон. они способны выводить из организма шлаки и токсины. В 100 г хурмы находится целых 10 % от суточной нормы пищевых волокон. А тем, кто тщательно следит за своей фигурой стоит помнить о том, что хурма достаточно калорийна. Поэтому не злоупотребляйте ею, знайте норму и тогда ваше здоровье скажет вам «спасибо».
