Наверняка вы хоть раз сидели на идете. При этом вы отказывались от ужина. А ведь спать на голодный желудок порой невозможно. Есть такие продукты питания, которые отлично насыщают, утоляют голод и при этом полезны для фигуры, не способны её испортить и даже помогут вам сбросить лишние килограммы.
Многие диетологи советуют не кушать после шести вечера тем, кто следит за своей фигурой. И вполне возможно, это правильно. Но если вы не можете отказаться себе в ужине, тогда вам следует выбирать такой, который не просто насытит, но и будет полезен для фигуры.
Шоколадка. Вполне возможно, вы удивитесь, однако этот десерт не способен навредить вашей фигуре даже если его употреблять вечером. Дело в том, что в шоколаде содержится довольно мало сахара, но при этом много антиоксидантов. Он способен заметно улучшать настроение и при этом прекрасно утоляет голод. Антиоксиданты в составе способны снижать давление, а также бороться с различными воспалениями в организме. Однако помните, что полезным является тёмный шоколад, без всяких добавок с содержанием какое не менее 75 %.
Фисташки. Этот вид ореха является прекрасным перекусом или вечерним ужином. Они отлично утоляют голод и при этом содержат множество витаминов, минералов, клетчатку, которая очищает от шлаков и токсинов, приводит в норму пищеварение, а также биотин, тиамин, фолиевую кислоту, ненасыщенные жиры, растительные стерины, витамин В6 и другие полезные вещества. Этот ужин является не просто сытным, вкусным, но и полезным. Выбирайте только фисташки без соли.
Суп. Это блюдо является не только отличным вариантом для обеда, но и прекрасным вариантом для ужина. Дело в том, что тёплые жидкости обладают таким важным для человека свойством, как успокоение. Отлично подойдет как куриный бульон, так и овощной супчик.
Тыквенные семечки. Для вечернего ужина также полезными будут тыквенные семечки. Они содержат множество витаминов, минералов, а также полезных микроэлементов. Кроме того, тыквенные семечки крайне положительно действуют на половую систему и выводят из организма различным паразитов. Из порции продукта вы получите почти половину суточной нормы магния. Этот микроэлемент важен для хорошего сна и нервной системы в целом.
Тёплое молоко. Этот вариант для ужина уже давно используют те, у кого есть проблемы со сном. Страдающие знают о том, что тёплое молоко помогает уснуть и при этом отлично справляются с голодом.
