Почки – это настоящий фильтр в организме человека, как и печень. Они помогают избавиться от лишней воды в организме, таким образом защищая от отеков. А когда они не в порядке, то у вас могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем.
Вода. Это самое важное правило по уходу за своими почками – соблюдать питьевой режим. Если вы будете пить недостаточное количество воды, то орган начнет сильно страдать и в результате выйдет из строя. Из-за употребления малого количества жидкости циркуляция крови в почках заметно снижается. Они не смогут попросту выводить из вашего организма шлаки и токсины, вредные вещества начнут накапливаться в вашем организме с каждым днём всё больше и больше. Поэтому выпивайте по 1,5 – 2 литра жидкости в стуки и не забывайте никогда об этом важном правиле.
Задержка мочеиспускания. Это ещё одна вредная привычка у многих людей. Если вы хотите сходить в туалет, то ни в коем не откладывайте это дело. Даже если рядом нет ванной комнаты, постарайтесь её найти в ближайшем окружении.
Слишком много белка. Если вы будете употреблять в пищу много протеина, то риск заражения почек значительно увеличивается.
Слишком много соли. Многие знают о том, что соль задерживает воду в организме и тем самым способна вызвать отеки. Но она также негативно влияет на работу почек.
Сон. Недостаток сна также может негативно сказаться на работе ваших почек. Поэтому так важно спать хотя бы 7 – 8 часов в сутки.
Много обезболивающих. Обезболивающие крайне вредны для почек, а также других органов человека.
Много кофеина. Из-за кофеина повышается давление крови, в том числе и в почках. Орган страдает и происходят расстройства.
Алкоголь. Никогда не пейте слишком много горячительных напитков. Они пагубно действуют на ваши почки и вообще на все органы. В результате у вас может возникнуть почечная недостаточность.
