Осень – довольно богатая пора на фрукты и овощи. Поэтому не стоит упускать возможности и употреблять как можно больше полезных продуктов питания. Они значительно укрепят вашу иммунную систему и защитят вас от самых различных заболеваний.
Цитрусовые. В цитрусовых есть фитонциды, которые словно антибиотики способны защищать от вирусов и бактерий.
Имбирь. Имбирь укрепляет иммунную систему, убивает вирусы и бактерии, защищает от различных заболеваний и даже способен их вылечит.
Болгарский перец. Этот овощ содержит довольно много питательных компонентов. А витамина С в нём больше даже, чем в апельсине и лимоне.
Красная рыба. Это не просто один из самых мощных источников витамина А и Е, но и источник крайне важной и необходимой для организма человека жирной кислоты Омега-3.
Лук. Он способен не только защитить от гриппа и простуды, но и вылечит их в короткие сроки. Кроме того, лук способен понижать уровень холестерина и сахара в крови.
Чеснок. Это один из самых мощных природных антибиотиков, который защищает от вирусов и бактерий.
Морковь. Это мощный источник бета-каротина, который защищает зрение. Морковка усиливает сопротивление организма к различным заболеваниям, укрепляет иммунную систему и питает витаминами и минералами.
Тыква. Этот овощ является настоящей кладезю витаминов, минералов и полезны веществ. Здесь есть витамины К, С, В1, В2, В5, РР, Е, Т, а также бета-каротина.
Миндаль. Этот орех является мощным источником витамина молодости – витамина Е. Кроме того, здесь есть множество других полезных микроэлементов, которые усиливают защитные функции организма.
Горький шоколад. Это мощный источник антиоксидантов, которые омолаживают организм и защищают его от вирусов и бактерий. этом содержание какао должно быть от 75 % и выше.
Специи. Они способны укреплять иммунную систему, защищать от вирусов и бактерий и даже омолаживать организм.
