Многие люди боятся набрать лишние килограммы, поэтому они отказываются кушать на ночь. Однако не стоит мучать себя, если сильно хочется кушать. Ведь есть такая пища, которая попросту не навредит вашей фигуре.
Мясо птицы. Этот продукт питания считается диетическим и не зря. Для того, чтобы куриная грудка или же индюшка переварились, вашему организму потребуется всего лишь пара часов. Иными словами, вы можете не бояться за фигуру. Однако важно не готовить индейку и курицу с жиром. Можно только вареную или же печеную.
Молочные продукты питания. Эти продукты питания можно употреблять перед сном, но только нежирные. Прекрасной подойдут кефир, йогурт, творог, ряженка. Все они должны иметь низкий процент жирности. Кисломолочные продукты прекрасно утоляют голод, улучшают пищеварение, заселяя ваш кишечник полезными бактериями и хорошо перевариваются.
Каши. Вы можете, не боясь за фигуру, на ночь кушать овсянку, гречку или другую кашу. Но только без добавления жирного молока и сахара.
Орехи. Это просто отличный и питательный, насыщенный витаминам и минералами и при этом вкусный перекус. Орехи не способны навредить вашей фигуре, но их количество не должно превышать сорока грамм.
Хумус. Нутовое пюре – это одно из самых любимых лакомств у вегетарианцев и не зря. Оно не просто вкусное, но и невероятно полезное. В хумусе содержится большое количество витаминов, минералов, ненасыщенных жирных кислот, а также клетчатка, которая помогает очистить организм от шлаков и токсинов.
Печеные яблоки. Это не просто вкусно, но и очень полезно. Печеное яблоко – это настоящий десерт для сладкоежек.
Мюсли. Их можно перед сном, но помните о том, что нельзя добавлять в мюсли жирный йогурт, молоко и тем более сахар, если вы беспокоитесь о совей фигуре.
