Порой бывает так, что вы сидите на диете и вроде бы соблюдаете все правила. Однако результат вас совсем не радует при этом. А всё потому, что вы совершаете некоторые ошибки, о которых даже не подозреваете. Вам стоит знать о них и в дальнейшем избегать, чтобы вернуть стройную фигуру.
Отказ от жирной пищи. Если вы считаете, что от жирной еды необходимо отказаться для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, вы ошибаетесь. просто важно выбрать ненасыщенные. Благодаря многочисленным исследованиям специалисты смогли выяснить, что при отсутствии жирной пищи, организм будет компенсировать дефицит при помощи углеводов. Тогда вы не сможете сбросить лишние килограммы. Из полезных жиров можно порекомендовать орехи, растительные масла холодного отжима, семечки и семена, морскую рыбу.
Предпочтение обезжиренным молочным продуктам. Молочные жиры важны для хорошего обмена веществ. Поэтому вы ошибаетесь, если отказываетесь от жирных молочных продуктов и заменяете их обезжиренными. Мало того, вы тем самым лишаете самих себя белка. А ведь это настоящий строительный материал, который жизненно важный для организма человека.
Отказ от углеводов. Вы можете отказаться от белого хлеба, выпечки. пирожков и прочих простых углеводов, которые вряд ли помогут вам приобрести стройную фигуру. Однако от сложных – цельных злаков, фруктов, овощей, бобовых ни в коем случае нельзя отказываться. Иначе ваш организм начнёт испытывать стресс и начнёт запасать жир.
Диетические напитки. Ученые уверены в том, что эндокринной системе всё равно употребляете ли вы сахар или его заменитель. Она всё равно будет страдать, запасаться жиром и вырабатывать лишний инсулин.
Отказ от яиц. Они содержат в себе незаменимые аминокислоты, а также витамины и минералы и белок. Кроме того, в продукте есть Омега-3, холин, витамин Д, а также витамины группы В. Яйца полезны для здоровья и фигуры.
