Смузи уже давно стали популярны. Ведь они намного полезнее, чем обычные соки. Дело в том, что в состав смузи входят не только соки фруктов и овощей, но и семена, растительные масла, травы, а также специи. Предлагаем вашему вниманию напиток, который полезен для работы мозга.
Приготовьте смузи, который будет не просто вкусным, но и полезным для работы вашего мозга. В этом напитке вам не нужен сахар, ведь он и так получится идеальным. Стоит отметить, что ягоды, которые есть в составе смузи, содержат фруктовый сахар, который наполнит ваш организм питательными веществами. Именно они и действуют крайне положительно на работу вашего мозга. Мало того, в ягодах много клетчатки, которая медленно поглощает сахар. Голубика – это один из самых мощных антиоксидантов, который укрепляет иммунную систему и защищает от многих болезней, при этом омолаживая организм.
В бананах находится витамин В6. Именно он помогает выработке важного вещества в мозге, которое называется серотонин. Если его слишком мало в организме человека, то это чревато повышенной тяге к жирной и сладкой пище, а также появлением тревоги. А вот кокосовая вода богата электролитами. Они не допускают обезвоживания организма человека. Кокосовая вода тем самым отлично увлажняет кожные покровы и не допускает появления ранних морщин, шелушений на коже или возникновения сухости.
Для того, чтобы приготовить напиток, возьмите два банана, свежую голубику, ежевику или же замороженные, если нет свежих, нарезанный банан для подачи, 125 мл кокосовой воды, одну столовую ложку кокосовой стружки, два или три кубика льда, немного экстракта ванили, а также 125 грамм свежей голубики. Приготовить такой смузи не составит труда и не займёт много времени. Просто погрузите все перечисленные ингредиенты в чашу блендера и тщательно взбейте до однородной консистенции. Перелейте полученный напиток в чашу, а сверху украсьте голубикой, ежевикой, кусочками банана, а также кокосовой стружкой.
