Длительный сон может оказать плохое влияние на человеческий организм, равно как и недостаточные несколько часов сна. Об том сообщает, в соответствии со своими последними исследованиями, американское издание The Journal of the American Heart Association.
Ранее чаще проводились исследования недостаточного количества сна, избыточный сон не подвергался анализу так часто.
Новое исследование изучало соотношение продолжительности и качества сна со сметрностью и заболеваниями сердца. Было проведено 74 исследования с участием 3.3 миллиона человек. Было обнаружено, что чрезмерный сон может оказать на человека плохое воздействие и явиться признаком других проблем с сердцем.
В соответствии с материалами исследования выяснилось, что люди, которые спят ночью 10 часов, подвержены риску преждевременной смерти на 30% больше, чем те, кто спят по 8 часов. Риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний также возрастает на 56 и 49% соответственно.
Доктор Тара Нарула (Tara Narula) из CBS News сказала, что люди спящие дольше, чем обычно, имеют для этого скрытые медицинские причины, как ослабленная имунная система и неблагоприятное поведение. Люди должны стремиться к регулярному и соответственному сну согласно своего личного режима-добавила она.
Исследование полагает, что люди должны спать не больше 9 часов за ночь, каждый лишний час перемещает их в опасную для здоровья зону.
Результаты совпадают с выводами исследований ученых из Seoul National University College of Medicine, которые обнаружили, что сон продолжительностью более 10 часов вызывает сердечные заболевания.
С другой стороны, недостаточный сон, менее 7 рекомендуемых часов за ночь, способствует возникновению рака, диабета, болезни Альцгеймера и многих других.
Доктор Дэниэл Гартенберг (Daniel Gartenberg) в свою очередь рекомендует спать не менее 8,5 но не более 9 часов за ночь, так как современный человек подвергается чрезмерным информационным бомбардировкам, что требует для мозга и тела дополнительного времени на восстановление.
