Новый тренд в похудении диета 16:8 продолжает набирать популярность среди звезд

Как и все тренды в сфере похудения, диета 16:8 родилась в Лос-Анджелесе. Гораздо лучше характеризует принцип этого инструмента похудения, его второе название – интервальное голодание. На самом деле, все максимально просто, приемы пищи во время этой диеты допускаются только в 8 часов, тогда как оставшиеся 16 часов в сутках следует голодать. Отказаться от еды на 16 часов кажется сложной задачей пока не выясняется, что сон тоже считается. Таким образом, в состоянии бодрствования без еды следует обходится всего 7-8 часов, что вполне посильно. Особенно хороша диета 16:8 тем, что в ней нет ограничений в разнообразии еды. То есть, строгих запретов на жиры или углеводы, или еще что-то здесь нет. Тем не менее, создатель диеты, из собственного опыта рекомендует отказаться от сахара, но не для того, чтобы похудеть, а отказаться навсегда, для того, чтобы сохранить здоровье. Ряд исследований доказал, что 16-чосовое голодание не просто не оказывает негативного влияния на организм, а оздоравливает его. Такой режим приемов пищи, чтобы не вдаваться в биохимические термины, уравновешивает гормональный фон. А похудение происходит за счет запуска процесса кетоза. Большой популярностью диета 16:8 пользуется у людей, а таких много, которые не могут завтракать сразу после пробуждения. Таким образом, если первый прием пищи приходится на 12 часов дня, например, то ужин, то есть последний прием пищи, может приходиться на 20:00. И не обязательно страдать от голода, отказавшись от еды после 18:00.