Продукты питания напрямую влияют на здоровье человека, его настроение, самочувствие и внешний вид. Одна пища полезная для здоровья, в то время как другая оказывает крайне негативное влияние на здоровье. И если у вас есть какие-то неполадки с организмом, то вам стоит срочно отказаться от некоторых продуктах питания, о которых пойдёт речь в этой статье.
Некоторые продукты питания способны повысить чувствительность организма к различным заболеваниям и ухудшить иммунную систему. Кроме того, они способны даже усилить те болезни, которые уже имеются.
Откажитесь от сахара и подсластителей. Во время употребления таких сладких продуктов питания, в крови повышается уровень инсулина и поджелудочная железа работает на повышенном уровне. Таким образом вы можете усилить воспаления в организме и боль. Если у вас сильная тяга к сладостям, тогда попробуйте заменить их фруктами. Они не просто вкусные, но и полезные. При этом они содержат мало сахара и полностью натуральны. Помните также и о том, что сорбит, ксилит и подобные продукты могут вызвать раздражения в кишечнике, поэтому стоит отказаться от них.
Кофеин. Учёные уверены в том, что хронические боли могут возникнуть из-за недостаточного сна и частого переутомления. А кофе даёт бодрящий эффект и поэтому мешает уснуть. Помните о том, что во всём должна быть дозировка. И если пить кофе, то только в первой половине дня и только после завтрака, не на голодный желудок.
Откажитесь от дрожжей и клейковины. Эти продукты содержатся в различных кондитерских изделиях. Если их регулярно употреблять, тогда в вашем организме могут возникнуть различные расстройства и боли. Ведь в кишечнике будут развиваться грибки и дрожжи.
Уберите из своего рациона питания молочные продукты. Молочные продукты, также, как и многие другие продукты животного происхождения, содержат белок. Именно он ухудшает самочувствие при артрите и фибромиалгии. Молочная продукция способна раздражать ткани вокруг суставов, тем самым усиливая боль. Наилучший вариант при перечисленных болезнях – это вегетарианство. По отзывам многих оно даёт отличный эффект.
Никаких рафинированных углеводов. Такие продукты питания могут привести к увеличению уровня инсулина в крови, а также ухудшить состояние имеющихся болезней. Употребляйте продукты с низким содержанием углеводов и сахара. А вот овощи и фрукты кушайте как можно чаще.
Алкоголь и табак. Откажитесь от горячительных напитков и от курения. Они крайне вредны для здоровья. Кроме того, что они могут обострить имеющиеся болезни, они могут еще и привести к ним.
Пищевые добавки. Они могут вызвать боль, расстройства, особенно у тех, у кого есть хронические болезни. Откажитесь от глутамата натрия и прочих добавок в пользу овощей и фруктов.
