Все знают о том, что организм человека по большей части состоит из воды. Вот почему так важно пополнять регулярно его жидкостью. Иначе можно получить обезвоживание. Именно вода поддерживает здоровье наших костей, суставов, мышц, а также выполняет такую важную функцию, как очищение организма от шлаков и токсинов.
Вполне возможно, что в этом трудно поверить, что вода способствует похудению, она сжигает жиры. Без неё наш организм не способен самостоятельно это делать. Ученые проводили эксперименты, в результате которых выяснили, что если пить воду утром натощак и перед едой в другое время, то она способствует сжиганию примерно 75 ккал. Благодаря такой процедуре, как питье перед употреблением пищи, мы испытывает меньше голод, чем обычно. А значит и съездим мы тоже меньше. Иными словами, вода обладает способностью снижать аппетит.
Вы сможете увидеть отличный результат в том случае, если полностью откажитесь от сладкой и газированной воды, которые довольно вредны для нашего здоровья. Если вы начнёте добавлять в воду еще и кусочек лимона или же немного сока из цитруса, тогда процесс похудения будет ещё быстрее. Лимон – это источник такого витамина, как С. Это настоящий антиоксидант, который укрепляет нашу иммунную систему, стоит на страже здоровья, защищает от многих заболеваний, а также способствует омоложению организма. Кроме того, в составе лимона есть вещество под названием пектин.
Оно отлично снижает аппетит. Для того, чтобы похудеть, необходимо ещё и наладить свой обмен веществ. Без этого вы не сможете убрать лишние килограммы. Лучше всего пить тёплую воду, а не холодную. В первом варианте вы почувствуете результат в короткие сроки, а второй вариант может вызвать даже расстройства в организме. Если вы часто посещаете спортивный зал и занимаетесь физическими упражнениями или тренировками, тогда вода вам крайне необходима. Ведь она укрепляет кости и мышцы, а также суставы и защищает от такого явления, как судороги.
Важно придерживаться определённых правил употребления воды для того, чтобы сбросить лишние килограммы. На один килограмм своего веса необходимо пить 30 мл жидкости и при этом не менее восьми стаканов в день. Не стоит преувеличивать дозировку, думая о том, что так вы быстрее похудеете. Во всём должны быть своя мера, иначе можно получить расстройства. У вас попросту могут возникнуть оттеки. Если вы сидите на водной диете, тогда через месяц после её начала необходимо сделать небольшой перерыв.
Каждый раз вы сможете сбросить до четырёх килограмм лишнего веса. Придётся поменьше кушать солёного и жирного, чтобы результаты ас порадовали. Важно подумать над качеством воды. Она должна быть чистой и отфильтрованной. А если у вас есть проблемы с почками или сердцем, то такая диета вам противопоказана.
