Многие из нас любят выпить утром чашечку кофе. Ведь этот напиток отлично бодрит и помогает быстрее проснуться. Однако для того, чтобы тонизировать свой организм, как утверждают ученые, не обязательно пить кофе.
По словам специалистов, пора забыть об утреннем крепком напитке, а также о лифте, если вы его используете. Не так давно ученые проводили эксперимент со студентами. Группа молодых людей в сутки спала не более 6,5 часов в день, поэтому постоянно жаловалась на хронический недосып. Так, одни студенты вместо кофе медленно поднимались по лестнице, проходя до тридцати этажей, а другие в это время употребляли кофеин и плацебо, а также содовую.
В результате учёные сделали вывод о том, что с той группой молодых людей, которые употребляли напиток либо пустые пилюли, никаких изменений в организме не было замечено. Чего не скажешь о физических испражнениях. Когда молодые люди поднимались по лестнице, то у них заметно повышался запас энергии. Таким образом активность оказалась сильнее по эффекту, чем прием 50 мл кофеина.
Кроме того, все знают о том, что жизнь – это движение, а спорт очень полезен для здоровья человека. При этом в состоянии памяти и в концентрации внимания никаких изменений не было замечено как у группы, которая принимала кофеин с плацебо, так у тех студентов, которые поднимались по лестнице.
Однако большой плюс физических нагрузок состоит в том, что он значительно повышает мотивацию к учебе, происходит прилив сил и энергии. А ведь это играет немаловажную роль в производительности.
