Старение невозможно остановить. Однако можно замедлить его приближение и держать себя в форме как можно дольше. Для этого существуют самые различные способы – от природных и натуральных до медицинских. Однако самым важным для сохранения молодости является питание.
Продукты питания, которые помогут продлить молодость женщины должны обладать так называемым «анти-эйдж» эффектом. Они должны быть на столе не только в сезон летом и осенью, но круглый год. Только так можно сохранить свое лицо молодым и свежим на долгие годы. Кроме того, волосы, ногти, тело, зубы также будут выглядеть значительно лучше благодаря правильному питанию.
Женщины знают о том, что эстроген – это гормон молодости. Некоторая растительная пища может помочь его вырабатывать в организме, ведь с годами его становится все меньше и меньше. Так называемые фитоэстрагены стимулируют выработку гормона молодости и тем самым продлевают свежесть женщины. Они помогут улучшить состояние волос, ногтей, выведут из организма шлаки и токсины и помогут контролировать вес.
Одним из лидеров фитоэстрагена считаются семена льна. Кроме того, они содержат жирные кислоты, Омега-3, витамины и минералы, полисахариды. Семена льна отлично помогают работе кишечника и очищают его от продуктов распада. Употребляя их можно похудеть, а кожа станет заметно лучше. Достаточно всего две столовые ложки семян льна в день в качестве добавки в пищу или же заливать кефиром или теплой водой и оставлять на ночь.
Кунжут также мощный источник фитоэстрагена. Он очищает от шлаков и токсинов и улучшает обмен веществ. В день достаточно 20 – 30 грам. Много фитоэстрагенов в чечевице. Также она содержит витамин молодости – А и Е, а также В1, В2, укрепляет нервы. Изофлавониды есть в овсянке. Кроме того, каша богата магнием, железом, цинком, кальцием, витаминами Е, В1.
Овсянка понижает уровень холестерина и содержит клетчатку, которая помогает работе кишечника. Ее можно использовать в качестве маски для лица, если перемолоть и разбавить в воде или молоке. Полезными будут такие овощи, как капуста, морковь, свекла, тыква, яблоки, лимоны. Фитоэстрогены есть в травах ромашке, арнике, липе, корне солодки. шалфее, корне женьшеня, красном клевере.
